秋こそ楽トレ!

秋こそ楽トレ!

2014-09-29

こんにちわ!楽トレ担当の増田です!
涼しくなってきましたね。しかし!ぎっくり腰になりやすい季節でもあります。
そこで先週に引き続き楽トレがオススメです!
楽トレで体幹を鍛えるとお腹に力が入るので腰への負担がなくなります!
日常生活でもお腹に力をいれて動作してみてください!
家でも出来るかんたんな体幹運動を一つ紹介しますね。
息を思いっきり吸います。
次に今度は吸った息を思いっきり吐き切ります。
秒数にすると10秒位吐き切って下さい。
一日20回。いつでもどこでもやれるのでやってみてください!
体幹もきたえられるしお腹も引き締まって一石二鳥ですよ!


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駐車場 無料駐車場10台完備

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