静岡市葵区安西 インナーマッスルって何?

静岡市葵区安西 インナーマッスルって何?

錦織選手や長友選手が行っている
トレーニングをあなたはご存知ですか?

そうです!

インナーマッスルトレーニングです。

錦織選手や長友選手はこの
インナーマッスルトレーニング」を行うことで
体の軸が安定し驚異的なパフォーマンスを発揮しています。

この「インナーマッスル」ですが
スポーツ選手だけに必要な「筋肉」ではありません

私たち一般人の方が、よりインナーマッスルが必要なんです。

ところで、インナーマッスル言われているけど
このインナーマッスルってなんなんでしょう??

インナーって言うからには「体の中の筋肉」ということでしょうか?

当院では
体を支える軸に成る筋肉」と定義しています。

なので、体の中にある筋肉ばかりではなく
体の表面に近い筋肉もインナーとして考えています。

例をあげれば「大腿直筋」
この筋肉は「太ももの表面」にありますが
当院ではインナーマッスルとしています。

もう少し難しい表現でいうと
「赤筋繊維」を多く含む筋肉
です。

お魚を思い出してください。

白身の魚と赤身の魚

白身の魚(ヒラメなど)は、ほとんど動かずじっとしていますが
逃げるときなどに急に体を動かして一瞬にして動きますね。

この白身=白筋は瞬発力に富む筋肉なので、一瞬の力強い動きが可能です。

一方
赤身の魚(マグロなど)は、回遊魚としてずっと動いています。
寝たまま泳いでいるとも言われていますよね。

この赤身=赤筋は持久力に富、頭で考えなくても筋肉が動いています

人間の体でもじっとして座っていたり、立ちっぱなしでいるときに
頭で考えて筋肉を使っていませんよね。

その赤身=赤筋繊維が非常に重要なんです。

あなたも座っていると姿勢が悪くなったりしませんか?
これは赤筋であるインナーマッスルが弱っているということです。

あなたもインナーマッスルを鍛えて
疲れ知らずの体になりませんか?

気になる方は当院までご連絡ください。

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