藤接骨院 焼津市 ストレッチ

藤接骨院 焼津市 ストレッチ

2015-08-05

new_yjimage.jpg

こんにちは。

今日はストレッチについてお話しします。

最近特に言われているのが、運動前のスタティックストレッチは避けた方がよいということです。

ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがあります。

ゆっくりと筋肉を伸ばす、静的なストレッチはスポーツなど

少し激しい運動の前にやることで、

関節が緩くなったり、いつものように筋肉がパワーを発揮できなくなってしまいます。

それはなぜか、、、

筋肉はよくゴムにたとえられます。

運動前にその筋肉を伸ばすことは、伸びた筋肉にしてしまっているということです。

これでは筋肉は強い収縮ができず、パワーが十分に発揮できませんよね。

特にこの暑い夏場は、体温も高めであるため

動きが出やすいです。

いつもより準備運動しなくても身体は動きます。

しかし、熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクは高まるので水分補給やこまめな休憩など

体調管理にはくれぐれもお気を付け下さい。

運動は軽くジョギングするなど、動的な運動を心掛けて下さいね。

交通事故むちうち専門治療院

藤接骨院 焼津小川院

054-639-7772


お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

お申込みはお電話かメールにてお受けしております。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

「藤接骨院 焼津小川」へのお電話はこちら

住所 〒425-0036 静岡県焼津市西小川8丁目1-7
電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前 9:00~12:00 午後 15:00~20:00
土曜日 午前 8:00~12:00
受付時間 月~金 午前9:00~11:40 午後15:00~19:40
土曜日 午前8:00~11:40
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

PAGE TOP

会社概要COMPANY




MENU

MAIL

TEL
HOME