ストレッチしすぎで痛めるの? 焼津市 藤接骨院

ストレッチしすぎで痛めるの? 焼津市 藤接骨院

2015-03-10

こんにちは!
本日はストレッチについてお話します。
皆さんは健康のため、痛みを和らげるためにストレッチをしますか?
ストレッチは大事ですよね。
しかし、そのストレッチが原因で、脚が痛くなったという人もいました。
なぜ、ストレッチで痛めるのでしょうか。
原因としては、
正しくストレッチができていない。
呼吸をしっかりしていない。
どこを伸ばすが意識していない等が考えられます。
筋肉にはある程度の緊張も必要です。
緊張がなかったらフニャフニャですからね。。
筋肉の伸ばし方、頻度等適正な時間やるのが大切ですね。
ただ単に筋肉を伸ばすよりも、いかに緊張を抜くか。
あなたにあったセルフケアを藤接骨院では提案しています。
その人の生活に寄りそう施術を心がけ、全力で臨みます!!


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