焼津市 アイシング 藤接骨院

焼津市 アイシング 藤接骨院

2015-01-23

こんにちは!
今日は、捻挫や打撲をしたときの応急処置についてお話します。
今までの応急処置は一般的にRICE処置といいます。
RICEとは、4つの動作の頭文字で、
R→Rest(安静)
I→Ice(冷却)
C→Compression(圧迫)
E→Elevation(拳上)
この4つの応急処置が大切だというのが定説でした。
しかし、最近冷やすことはあまり必要ではないのではないか、といわれています。
冷やす事で、痛めた組織を修復させるように働く物質を、その組織まで届かすことを阻害しているのではといわれています。
ただ、だからといって炎症が強い部分を全く冷やさなければ、痛みや腫れが強く出ます。
体は、自分を守ろうと炎症状態を強く示します。
過度な炎症となる場合が多いので、結果として適度に冷やすことは必要です。
痛みが強いときは冷やし、ある程度の軽い筋運動をする。
つまりMCE処置が良いということです。
M→move safety(程度な運動)
C→compression
E→elevation
常識だと思っていたことは、案外正しくないかもしれません。
状況を見極めるためには、微妙な判断が必要となります。
判断に困った時は藤接骨院へ!!


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