よくある質問

~自賠責治療~

2017-03-24 [記事URL]

交通事故の自賠責治療の治療先は選択することも可能
自賠責保険は、原則として公道を走る自動車と原動機付自転車全てが加入しなければならない強制保険です。
平成14年4月1日から民営化されていますが、しっかりと国土交通省により管理されています。
ただ人身事故のみの補償で物損事故に関しては補償などが一切ないので、交通事故で自分や相手方の車両が壊れたとしてもその修理代金などは支払われません。
また自賠責保険は交通事故における最低限の補償が受けられるようにするための保険制度で、交通事故による傷害の場合に支払われる限度額は120万円です。
その詳細は、治療費・家族などの近親者による付き添いの看護料金・入院時の雑費・休業損害です。
死亡交通事故の場合には限度額が3,000万円までとなって、その詳細は葬祭費用、定年まで働いていた場合の収入額-平均余命までの生活費×ライプニッツ係数で算出される逸失利益・遺族への慰謝料です。
それから自賠責保険の請求方法には、被害者が直接請求する被害者請求と加害者側の任意保険会社が請求する加害者請求の2種類があります。
こうした交通事故の自賠責治療を使用するためには、交通事故に遭遇した後すぐに病院を受診する必要があります。
その理由は、交通事故で多くみられる頚椎捻挫(むちうち症)などの傷害を負った場合には、事故直後すぐに痛みなどの症状が見られないことが多くあります。
しかし事故後しばらくしてから何らかの症状が出てくることがありますし、脳内出血などが起こっている場合には、自覚症状がなくても数時間後に頭がボーっとしてきて死に至るケースもあります。
このように交通事故後に何の自覚症状がなくても、後々重大な障害が発生する可能性も考えられるので、すぐに病院を受診する必要があります。
また、交通事故後数日経ってから病院を受診しても、事故との因果関係がないケガと判断されたり、保険会社から同様の主張がされて治療費などの支払いを受けられない可能性があるからです。
こうしたことを考えると事故後すぐに病院を受診しておくことはとても重要なことなのです。
それから病院の医師でないと病状の診断や問診、必要な検査や投薬治療などの治療行為をすることはできません。
ですから交通事故の自賠責治療を受けるためにも病院に行く必要があるのです。
しかし、交通事故の自賠責治療は病院だけではなくて、整骨院における通院治療も該当しますし、患者が選択できる治療のひとつとしてあるのです。
交通事故で捻挫・打撲・挫傷などの外傷がある場合には、病院での治療よりも整骨院を利用する方が適している可能性も考えられます。
ただし整骨院へ通院する為には、病院において診察・検査を受けて、捻挫・打撲・挫傷など傷病名が記載された医師が発行する診断書が必要になります。
その為、最初に病院を受診する必要があって、その条件さえクリアすれば整骨院での治療も、相手方保険会社が補償する形で受けることができるのです。
この点を知っておくと病院と整骨院のどちらか治療に適した治療先を選択することができます。
自賠責治療の治療先なら、藤接骨院 焼津市にお任せください!!


~むくみと骨盤~

2017-03-21 [記事URL]

●むくみと骨盤の関係性
骨盤のバランスが悪くなると、血行やリンパの流れが圧迫されます。
また、血行不良による冷えを引き起こし、脂肪がつきやすくなります。
ひどくなってしまった場合は、セルライトになってしまいます。
骨盤が広がってしまうと、内臓が骨盤の間に落ちてお腹も出やすくなります。
骨盤を矯正しながら「足むくみ解消」のための施術を行うと、効果がアップします。
骨盤矯正を行うと、関節そのものの歪みが治り、「足むくみ解消」の効果が上がります。
自律神経のバランスが悪くてむくみを起こしている場合は問題を起こしている部分を矯正することで本来の血管運動を促進することが出来ます。
「足むくみ解消」のために欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉です。
この筋肉が余分な水分や老廃物を心臓の方に戻しているのでふくらはぎの筋肉はとても重要です。しかし、骨盤の歪みがあると、自分では意識していないかもしれませんが歩き方が悪くなります。歩き方が悪いとふくらはぎの筋肉を使わずに歩いていたりすることもあります。
骨盤が開くことで足の血液の循環やリンパの流れが悪くなることもあります。骨盤が開くと、足に流れる血液やそけい部にあるリンパを圧迫してしまいます。ここが圧迫されてしまうと、足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。
そして、循環が悪いため、戻ってくる血液の中に水分や老廃物が入っていかなくなり血管に老廃物が溜まるようになります。この老廃物が蓄積されればされるほど血液の循環が悪くなり、足のむくみは悪化します。
また、骨盤の開きがあることで重心の位置が下がります。本来、重心の位置はおへその下辺りになるのですが骨盤が開いてしまうと重心がこの位置より下になります。こうなることで足により負担がかかってしまい、むくみが生じやすくなります。ですので、なかなか「足むくみ」のマッサージだけ頑張ってもむくみが改善されないなと思ったら、骨盤矯正をしてみるのもお勧めです。
浮腫みでお悩みがある方は藤接骨院にお任せください!!
054-639-7772 焼津市 藤接骨院


~インナーマッスル~  焼津市 藤接骨院

2017-03-17 [記事URL]

すれ違う人が振り返るくらい姿勢を良くして美しく歩こう!!
インナーマッスルの中でも、もっともである腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)は、腰のあたりに存在する筋肉で、姿勢の維持や下半身を使ったと深い関わりがあります。
そういうわけで今回は、日常生活の中でより腸腰筋を刺激し、活性化させるための方法をお伝えします!!
腸腰筋のはたらき。
腸腰筋は、背骨と腰の骨、そして太ももの骨をつないでいて、特に脚を上に持ち上げる時に強く働く筋肉です。
なので、脚を動かす動作を行えば、腸腰筋を強化・活性化することができます。
●ウォーキング
一番手軽に行える腸腰筋の強化法は、何と言っても歩くことでしょう。
脚を根元から、やや大股で振り出すようにすると、インナーマッスルを活用することができます
このため歩幅は狭くなり、ヒザから下をチョコマカと動かすような「足先だけで歩く」感じになってしまうのです。
腸腰筋を活用するには、脚を根元から振り出すと事が重要になります。
足を前に出すときはつま先から、着地はかかとから行うようにして、やや大またで歩くといいですね。
●階段上り
日常生活の中で腸腰筋が大きく動かすことができるもう一つのチャンスが、階段を上がることです。
階段を上る場合、どうしてもヒザを高く上げる必要がありますから、脚を根元から動かさなくてはいけないですよね。
だから出来るだけ普段から階段を使う機会を増やし、ややヒザを高く上げて上るようにするれば、自然と腸腰筋を使うことができます。
これが日常生活で腸腰筋を鍛えるコツです。
みなさんもぜひ、腸腰筋を鍛えることで生活の質を向上させましょう。
いきなりですがスペシャルキャンペーンです!!
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当日は姿勢分析を行いあなたの体を徹底分析
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~Ⅹ脚・O脚の原因~ 藤接骨院 焼津市 

2017-03-13 [記事URL]

日本人の約8割が「X脚」もしく「O脚」などの脚のゆがみで悩んでいるそうです。「X脚」って、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?「X脚」は、今からでも骨盤矯正で治せるのです。
「X脚」を改善すると、下半身太りが解消されたり、むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、メリットがあるといわれています
O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、
生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。
生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、
O脚が大きく改善されるのが期待できます。
先ずは、歪みチェック。
鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。
■正常な脚の場合
膝はまっすぐ前に向かっていきます。
■X脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。
■O脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。
歪みの原因
生活習慣で骨盤が歪むとこうなっていきます。
O脚X脚の原因は骨盤です。
骨盤を整えていくと自然と体が起きて
足への負担が均等になり変形は起きません。
ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり
左右への負担が変わってしまします。
このような事が起こることで
O脚X脚が起きてしまいます。
O脚・Ⅹ脚でお困りの方は藤接骨院にお任せください!!


体幹とは?

2017-03-10 [記事URL]

●体幹とは
体幹とは、文字通り体の幹の部分を意味しています。
ですから頭部と四肢、左右の手足を除いた部分、もう少し具体的に言うと胴体部分を指しています。この部分には非常に多くの筋肉が存在しているのが特徴です。
たとえば背中の背筋、お腹の腹筋などがその一例としては挙げられます。
これらの筋肉を鍛えることは、人間が健康的な生活を送る上では非常に重要なことです。
その理由として、まずは体幹が姿勢の維持、及びそれを支える役割を果たしていると言うことが挙げられます。
二足歩行である人間は、四足歩行の動物に比べるとお腹が前につき出していません。
これは内臓を包み込むように存在している腹筋のひとつ、腹横筋のお陰です。
またしっかりと背中を伸ばし、何かにもたれかからなくても立ち続けることができるのは、背中の筋肉である背筋があるお陰です。
ですからもしこれらの筋肉が弱くなってしまうと、内臓の重みによってお腹が前につき出してきたり、何かにもたれかからないと立ち続けるのが難しくなってしまうかもしれません。
それから手足を動かす際にも、体幹は重要な役割を担っています。
この部分には表面的な筋肉である表層筋と、より深い部分にある深層筋に分類されるのですが、人間が体を動かす際には、まずは表層筋が動くように構成されています。
そしてそれを深層筋がしっかりと支えることで、人間は手足などの体を動かすことができています。
よってこの部分の筋肉が弱くなると、自分の意思通りに体を動かすことが難しくなってしまうおそれも出てきてしまいます。
また背骨をつなぎとめ、その位置や動きを感知して、体全体の動きを調整しているのも役割のひとつです。
小さな筋群にあるセンサーが情報を感知して、それを脳に伝えることで背骨が体全体の姿勢、位置、動きを保つための役割を果たすことができていると言うわけです。
ですからもし、この部分の筋肉が弱くなってしまうと体全体の姿勢、動きのバランスを保つことも困難になってしまうかもしれません。
そして体幹は、目で見てもわかる通りとても面積の広い部分です。
よって基礎代謝、何もしないでも生命活動を維持するために生み出されるエネルギー量の上昇にも、この部分の筋肉は非常に大きな役割を果たしています。
もしこの部分の筋肉が減少し、基礎代謝が低くなると、生み出されるエネルギーの量も減少してしまいます。
すると体質としては太りやすくなってしまったり、また体温が低いことで免疫力が低下しがちになり、様々な病気などにもかかりやすくなってしまいます。
このような理由から体幹を鍛えることは、とても大切なことと言えます。
体幹のことで気になることがありましたら、藤接骨院におまかせください!!
藤接骨院 焼津院 054-639-7772


~産後の身体について~   藤接骨院 焼津市

2017-03-06 [記事URL]

骨盤矯正で産前よりもスタイルがよくなります!
骨盤がもとの位置に戻ると、内臓も正しく機能し、血流もよくなることで代謝も上がり、痩せやすい体になるなどよいこと尽くめ!「足を組むのをやめる」「正座をする」など、ちょっとした姿勢や普段の行動を意識するだけでも違ってきます
●食事制限は母乳に悪影響!極端に減らすのはNG
ジュースと野菜の食事をとる女性
厚生労働省が出している「日本人の食事摂取基準」によれば、授乳中は総摂取カロリーが通常よりも高く、普段よりもエネルギーが必要な状態であるということです。母乳を飲ませる分、妊娠中よりも多くの栄養が必要になるのです。
脂っこいものを避けて三食きちんと食べるなど、基本的なことが大切になります。食べたものは全部赤ちゃんへ流れるとイメージしてみて下さい。
授乳中はおなかが空きやすいので、我慢した反動で太ってしまうケースも少なくないのだとか。そのため、極度の食事制限は母乳に悪影響が出る場合もあるので、赤ちゃんのためにも避けることをおすすめします。
和食中心のバランスのとれた食事にすることで、カロリーは抑えることができます。母乳に良いとされる豆腐や納豆などの豆類、海藻類も積極的に食べるようにしましょう。
●帝王切開による出産の場合のダイエット開始時期について
帝王切開で出産をした場合は、傷口がしばらく痛みます。産後すぐに歩くように言われても、なかなか動くことが難しかったりもします。動くことで子宮の戻りが早くなる効果もありますが、ダイエット目的の運動はしばらく避けましょう。
「普通分娩で1か月は安静にする」ですが、まずは傷の回復をすることを優先し、帝王切開の場合は「2か月安静にする」ようにしましょう。
傷の回復には個人差もありますので、ダイエットの時期については相談してから始めるのが望ましいでしょう。
●産後の身体ってどうなっているの?
妊娠・出産を終えた身体には、赤ちゃんを守るためについた脂肪が残っています。特に、大きくなっていたおなかはポッコリとしていると感じる人も多いです。骨盤は開いているので下半身もがっちり…。妊娠中は動きもゆっくりで、筋肉も衰えていて基礎代謝量も低くなっています。
また、肌あれや抜け毛・便秘など、妊娠前にはなかったトラブルを経験する人も。産後の身体はとっても疲れています。早く元の体型に戻りたい!と思う気持ちになりますが、まずは、無理をしないように疲れたら休むことが大切です。
基礎代謝が低い時に無理なダイエットをすることは、逆に太りやすい体質になりかねないので気を付けてくださいね。
産後の骨盤矯正・お身体でお困りの方は藤接骨院にお任せください!!


~産後の育児に良い食べ物~ 藤骨院 焼津院

2017-03-03 [記事URL]

母乳にいい食べ物・食事方法は?授乳中に食べてはいけないものは?
食べたものが母乳に影響を与える授乳中は、毎日の食事内容にも気をつかいますよね。何をどのくらい食べればいいのか、食べてはいけないものはあるのかなど、気にしなければならないポイントもたくさんあります。そこで今回は、母乳にいい食べ物や食事方法、授乳中に食べてはいけないものについてまとめました。
●母乳育児のコツは、良質な食べ物と食事内容!
授乳
母乳は、赤ちゃんが食事を摂れるようになるまでの栄養源であり、乳幼児突然死症候群のリスク低下や、急性中耳炎・アトピー性皮膚炎・喘息の予防など様々なメリットがあります。また、母乳を分泌させることで、ママの子宮を収縮させ、元の状態に回復させる働きもあります。WHO(世界保健機関)では、少なくとも生後4ヶ月、できれば生後6ヶ月までは母乳のみで赤ちゃんを育てることを推奨しています
母乳が出る仕組みは、プロラクチンとオキシトシンという2つのホルモンの働きによって乳房に血液が流れこみ、母乳が作られ、乳頭へと押し出されていきます。母乳の主原料は血液なので、血液を高める食事が母乳を作ることにつながります。
●母乳育児にいい食事方法とは?
和食
母乳育児を成功させる鍵は「食事バランス」と「水分」です。
高塩分・高脂肪に偏った食事には気をつけましょう。厚生労働省によると、授乳中は18歳〜29歳の女性は1日2,300kcal、30歳〜49歳の女性は2,350kcalのエネルギーを摂取するように推奨しています。
これは通常時と比べると、350kcal多い量で、それほど授乳中はエネルギー消費が多いといえます。主食・主菜・副菜・乳製品などをバランスよく取り入れることで血液の質を高めることができますよ。
また、母乳に水分をとられることから脱水症状になりやすいので、水分の多い食材を食べることも大切です。食材をバランスよく組み合わせ、調理に脂肪や乳製品を多用しない和食の献立が母乳育児中の理想的な食事です。
乳腺炎の症状とは?原因と対処法、予防のための授乳のコツは?
母乳にいい食べ物とは?
それでは具体的にはどのような食べ物が母乳に良いとされているのでしょうか。ここでは、代表的なものをご紹介します。
・白米
白米は母乳の主成分であり、体のエネルギーとなる炭水化物です。炭水化物が不足してしまうと、ママが低血糖になる恐れもあるので、毎食白米を1膳は食べるようにしましょう。
・根菜類
野菜を多く摂ると体内の水分量が増え、さらりとした飲みやすい母乳になります。特に根菜は体を温める作用があり、血流をよくする効果があるので、授乳中は食事に積極的に取り入れてください。ごぼうを干し、煎じて作られた「ごぼう茶」も母乳育児の強い味方として有名ですよ。
・脂肪の少ない肉、魚
たんぱく質や脂質は、母乳のもとになる血液が作られるうえで、欠かせない栄養素の1つです。良質で低脂肪の肉や魚といえば、鶏ささみや胸肉、牛肉の赤身、鯛などの白身魚もいいですね。魚からはさらにカルシウムを摂ることもできるのでおすすめです。
・水分の多いメニュー
スープや鍋は水分が多く、体も温まるメニューです。一汁三菜という言葉もあるように、食事に1杯の汁物を加えることで、体に必要な水分量を補うことができますよ。特に根菜のお味噌汁は、体もあたためてくれるパワーフードです。
授乳中に食べてはいけないものはある?
母乳にいい食べ物をご説明しましたが、反対に母乳に良くない食べ物というものもあります。できるだけ高塩分・高脂肪・高カロリーの食事を避けることが大切です。授乳中は、赤ちゃんとママのために、以下の食べ物は控えるようにしましょう。
・アルコール・カフェイン
母乳を介して赤ちゃんがアルコールを摂取してしまうと、発育や脳に影響を及ぼす可能性があるとされています。授乳中の飲酒は控えるか、時間を置くなどの工夫をしてくださいね。
また、カフェインを摂取しすぎると赤ちゃんが興奮して寝つきが悪くなるなどの影響もあるので、適度に楽しんでください。
そして、炭水化物をきちんと摂るのは大切なことですが、菓子パンのようにバターや砂糖、油を多く使っている食事は高脂肪なので、パンを食べるときは、できるだけ無添加の食パンがおすすめです。
・揚げ物など脂肪分の多い食事
授乳中はお腹が空きやすいので、ついつい体が脂っぽい食べ物を欲してしまうかもしれませんが、天ぷらやからあげなどの揚げ物、洋菓子などの脂肪分の多いお菓子は食べ過ぎに注意してください。
母乳育児では食べ物と上手に付き合うことも大事
食事に気をつかう母乳育児は、ときにはママの負担となり、ストレスの原因になってしまうこともあります。そして、ストレスが自律神経の乱れを引き起こし、ホルモンの分泌を抑えて母乳の出に影響を与える可能性があるという研究もあります
食事に気を配ることも大切ですが、ご紹介した母乳育児に悪い食べ物も、一切口にしてはいけないものではありません。一度に大量に食べない、同じものを食べ続けないなどで工夫をしながら、上手に付き合っていきましょう。
いろんなものをバランスよく食べながら、母乳育児を楽しめるといいですね。


~産後の女性ホルモン~ 藤接骨院 焼津市

2017-02-13 [記事URL]

産後に女性ホルモンが減少するのはなぜ?
出産すると、女性ホルモンのバランスが大きく崩れます。
なぜ、産後は女性ホルモンが減少するのでしょうか?
妊娠~出産にかけて、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌は増加し、分娩時にピークを迎えます。
そして、出産を機に、これらの女性ホルモンの分泌はどんどん減って行きます。
女性ホルモンの分泌が低下していく理由は、「女性ホルモンには、母乳の分泌を抑える働きがあるから」です。
母乳の分泌を増やすために、女性ホルモンの働きが弱まり、母乳を出すホルモン「プロラクチン」の分泌が増えていくようになります。
産後に、女性ホルモンが減少するのは「母乳を出すため」だったのです。
断乳・卒乳後も女性ホルモンがアップしない理由は?
産後に女性ホルモンが低下するのは、「生理現象」です。
母乳を出すための、母体の自然な働きなので、どうすることもできません。
しかし、産後しばらく経ち、断乳・卒乳したにも関わらず、女性ホルモンの分泌が低下したままの場合、次のような原因が考えられます。
★痩せ過ぎ
母乳育児で母体の栄養が不足して痩せてしまった方や、産後ダイエットを行っている方の場合、痩せ過ぎが原因のことがあります。
体に栄養が不足していると、女性ホルモンが作られなくなります。
痩せ過ぎの女性は、一般的な体重の女性と比べて、女性ホルモンの分泌が少ないと言われています。
★自律神経の乱れ
産後に女性ホルモンが低下したことによって、自律神経が乱れてしまったことが考えられます。
自律神経とホルモンバランスは、密接な関係にありますので、自律神経が乱れると、女性ホルモンの分泌もうまく行われなくなってしまいます。
イライラしたり落ち込んだりと、精神的に優れないのは、自律神経が乱れているのかもしれません。
女性ホルモンのバランス以外に、便秘、冷え性、肩こりも、自律神経の乱れが関係しています。
★ストレス
ストレスがたまると、女性ホルモンのバランスが乱れる原因となります。
女性ホルモンは、「抗ストレスホルモン」としてストレスに打ち勝つ働きもあるため、女性ホルモンが低下するとストレスにも弱くなってしまうそうです。
★睡眠不足
産後のママは、赤ちゃんのお世話で睡眠不足になりがちです。
睡眠不足や、睡眠リズムの乱れは、女性ホルモンの分泌を低下させてしまいます。
産後の女性ホルモン低下による体への影響は?
先ほどもご紹介したように、女性ホルモンは「女性らしさ」を作り出すホルモンです。
女性ホルモンが低下すると、体にどんな影響を及ぼすのでしょうか?
例えば
◎肌のツヤ、ハリ、弾力、潤いがなくなる
◎髪の毛につやがなくなる
◎バストにハリがなくなる、小さくなる、垂れる
◎生理周期が乱れる、無月経になる
◎骨が弱くなる
◎記憶力が乏しくなる
◎イライラしたり、落ち込んだり、怒りっぽくなったり、やる気が出ないなど、精神が不安定になる
などの、影響があります。
心身共に、健康的な生活を送ることが難しくなってしまいますね。
産後に胸が小さくなるのは女性ホルモンが不足しているから?
産後、「胸が小さくなってしまった」という女性は多くいらっしゃるのではないでしょうか?
産後に、胸が小さくなったり、胸が垂れてしまったという場合も、女性ホルモンの低下が原因なのでしょうか?
答えは「YES」です!
なぜなら、バストを大きくしたり、生理を起こしたり、妊娠しやすくしたり、肌を美しくするのは、女性ホルモンの働きによるからです。
産後、女性ホルモンが減少していると、胸が小さくなってしまったり、胸が垂れてしまったり、肌につやが失われたりする可能性があります。
産後、女性ホルモンの量が回復するには、約1~2年かかると言われています。
そのため、産後のママは、バストの悩みだけでなく、生理の周期が乱れたり、肌が荒れたりと、女性ホルモン不足による身体的な悩みが増えるようになります。
女性ホルモンは、体も心も元気でいるために、女性にとって必要なものです。
少しずつ、女性ホルモンの量を、アップしていけるような生活を心掛けましょう!
まとめ
産後は、女性ホルモンの分泌が減ってしまうんですよね…。
産後は母乳が出れば出るほど、髪の毛が抜けたり、肌が乾燥したり、情緒不安定になったりします。7
少しでも女性ホルモンの量をアップして、肌のつやを取り戻したり、精神的に安定した生活を送りたいものですね。
そのためのケアとして…
・十分な睡眠
・規則正しい生活
・適度な運動
・適度に太る
など、総合的なケアを長期的に行っていく必要があります。
そして、忘れてはならないのが、「十分な栄養」です。
栄養が不足していたり、産後ダイエットを行っている方、産後の授乳で痩せ過ぎてしまった方は、とくに女性ホルモンが不足している可能性があります。
女性ホルモンの元となる栄養素をしっかり取る必要があります。
では、どのような栄養素が必要なのか、ご紹介します。
★たんぱく質
女性ホルモンが分泌される「卵巣」を活性化させるためには、たんぱく質が欠かせません。
ダイエットなどでたんぱく質が不足してしまうと、生命維持に必要な器官へ優先的に栄養が補給されてしまうため、生殖ホルモンや女性ホルモンを分泌する卵巣まで、栄養が行き渡らなくなります。
そうなると、生理不順や、無月経、無排卵などの症状が出てくるようになります。
肉や魚、大豆製品、乳製品などのたんぱく質を積極的に取り、卵巣を元気にして女性ホルモンの分泌を促すようにしましょう。
★ビタミン・ミネラル
ビタミン類や鉄分も、卵巣を活性化させるために必要です。
★コレステロール
女性ホルモンの原料は、コレステロールです。
産後ダイエットや食事制限で、肉や卵、油などを控え過ぎていると、コレステロール不足になってしまいます。
女性ホルモンを活性化させるには、これらの栄養素を含んだ食べ物を積極的に取るといいでしょう。
 
産後骨盤矯正や上記の症状でお困りの方は藤接骨院にお任せください!!


水素風呂 焼津市 藤接骨院

2017-02-06 [記事URL]

近年研究が進み”活性酸素”と呼ばれる物質が、からだに様々な影響を及ぼす可能性があることがわかってきました。
人は呼吸により、1日におよそ500リットル以上の酸素(体格等により個人差があります)を体内に取り込むとされています。
この取り入れた酸素の内、約2%が”活性酸素”と呼ばれる通常の酸素よりも、ウィルスや細菌、 人の細胞等と非常に結びつきやすい酸素に変わると言われています。
この”活性酸素”は体内に侵入した細菌、ウィルスやがん細胞といった害をなすものを退治、排除するという大事な役割があります。
しかし、必要以上に発生した”活性酸素”は正常な体の細胞なども攻撃=酸化をしダメージを与えてしまうのです。
対活性酸素の武器、抗酸化物質とは?
必要以上に発生した”活性酸素”を除去するには抗酸化物質と呼ばれるものがあります。
この抗酸化物質は、攻撃する前の”活性酸素”と結びつき無害化をしたり、
すでに攻撃され酸化してしまった細胞と結合し、酸化の反対の動き=還元を行ったりする物質です。
天然由来のものでは、からだに良いとされている”ポリフェノール”や”ビタミンE”が代表的なものになります。
もちろん私たちの体内でも抗酸化物質は作られています、その代表的なものは尿酸になります。
この尿酸はからだ全体の抗酸化物質の約半分を占めると言われています。
じゃあこの尿酸がいっぱいあるから大丈夫という方、お気を付けください。
この尿酸を体内で多く作った場合、非常に水に溶け難い性質の為、結晶化し、あの痛風の発生を誘発してしまうのです。
また歳とともに体内の抗酸化物質を作成する量は減ってきてしまうのです。
体内で作成される抗酸化物質の減少が老化の原因の一因ともされています。
ではどのようにすれば抗酸化物質を体内に安全に取り入れることができるのでしょうか?
ワインをたくさん飲む?ビタミンEが多く含まれる青魚やアーモンドをたくさん食べる?
もちろん有効かもしれませんがお酒に弱い人や苦手・嫌いな人だっています。
そこで近年注目を集めているのが”水素”です。
水素は高い還元能力を持ち、活性酸素と結びつき無害な水として、また通常は直ぐに体外へ排出されるため安全なのです。
水素は活性酸素を中和できる!
酸素をエネルギーに変えるなかで発生する人体に有害な「活性酸素」。「水素」はその「活性酸素」と結びつき、無害な水に変わります。
2OH[活性酸素]+H2[水素]→2H2O[水]
簡単に効率よく水素風呂
ペットボトルなどからでも十分体内に取り込むことが期待できる水素ですが、全身からでも摂取できるのがわかり
水素風呂として全身から取り込む方が何倍も効果があることが分かってきたのです。
そこでお風呂で簡単に水素を作るための機械が『litalife』なのです。
お風呂から水素を摂取するため、赤ちゃんやお年寄り、妊婦さんはもちろんペットにも安心してお使いいただけます
水素は身体中から取り込む方が効果が高い。なんと、水素水を飲むよりも吸収率が100倍高いのです。
美容や医療業界からも
活性酸素を除去する水素は結果として、
ストレスや仕事での肌の疲れ、肌のくすみ、色素沈着(しみ)、しわ、皮膚のたるみの改善に効力を発揮し、美容に欠かせないものとなってきました。
そのため、美容クリニックでは、水素の採用が急激に増えてきているのです。
また、下記のような様々な症状にも良い影響を及ぼす例が報告されています。
癌 糖尿病 肺炎 動脈硬化 心筋梗塞 脳卒中 慢性関節 リュウマチ 白内障 アトピー クローン病 アルツハイマー 認知症 歯周病 胃潰瘍 十二指腸潰瘍 腎臓炎 放射線障害 パーキンソン病 不眠症 花粉症 肌荒れ 乾燥肌 高血圧 体臭
普段のお風呂を水素風呂に変えることができる機械取り扱っているのが藤接骨院です。
上記の症状にお困りの方は藤接骨院にお任せください。
藤接骨院 吉田本院 0548-33-4320
藤接骨院 焼津小川院 054-639-7772
藤接骨院 静岡安西院 054-266-3255


まごわやさしい!!焼津市 藤接骨院

2017-01-30 [記事URL]

(まごわやさしい)子供だけではなく、大人も重要になります。
毎日の食生活の仲で栄養のバランスが大事であることはご存知ですよね。最近チョット話題になっている「まごわやさしい」って聞いたことありますか?
お母さん達の間でひそかに話題となっている「栄養食材をバランスよく取れる最高の料理法」です。最近、幼児食などでも栄養バランスの食生活が大事と言われていますが、その栄養バランスを考えた食材を選んで頭文字をそろえたのが「まごわやさしい」です。この食生活が今注目されています。
栄養バランスを考えた食事は野菜だけではダメです。野菜は野菜スープでも簡単に摂ることはできますが、それ以外にごま・きのこ・海藻などは意識的に摂るように心がけないと「あれ?最近全然食べてないかも」ってことになりがちです。
そこで幼児食にもおすすめの「まごわやさしい」の食生活が大事となってくるのです。これはビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムをバランスよく含む食材ばかりで組み合わせられています。
大リーグの松○選手があるテレビ番組で、「アメリカのような脂肪中心の食事では健康管理がうまくいかない。まごはやさしいの食事をしないとダメだ」と言っていました。
この「まごわやさしい」の組み合わせで食事をするとビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといった必須栄養素がバランスよく摂取できるんです。ご飯とも相性がよく、まごわやさしいの食材を増やすことによって栄養バランスの食事を摂ることができます。
メタボリック対策の食事には栄養バランスが大事です。まごわやさしいを意識した食生活を送ってメタボリックを改善しましょう。メタボリック以外でも日々の子供の食事(幼児食)を作るうえで、献立に悩みますよね。
「栄養バランスはどうだろう」とか「カルシウムは摂れているかな」とか「食事は偏食になっていないかな」など悩みは尽きません。そんなときは、「まごわやさしい」の栄養食材を意識して料理を作ることをおすすめします。
まごわやさしいは以下のような内容となります。
ま:(豆類)豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富
ご:(ゴマ)たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富
わ:(ワカメなど海藻類)たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富
や:(野菜)ビタミン・ミネラルが豊富
さ:(魚・肉)カルシウム・たんぱく質が豊富
し:(椎茸などキノコ類)ビタミン・食物繊維が豊富
い:(イモ類)炭水化物・ビタミンC・食物繊維が豊富
栄養バランスの整った食事を考える上で、大事なのがこの「まごわやさしい」です。栄養満点の食材の頭文字を並べて表現しているこの「まごわやさしい」が今注目を浴びています。栄養摂れてるかなぁ~と迷った時は「まごわやさしい」食品を試みましょう。
1日3食とも「まごわやさしい」を続けるのは大変でしょうし、まず続かないでしょうから1日1食でも、2日に1食でもいいから実践してみてはいかがでしょうか。まごわやさしいに少しでも近づけた食生活を目指そうという意識が大事だと思います。
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水素水の力!! 焼津市 藤接骨院

2017-01-23 [記事URL]

水素水が注目されている大きな理由は、活性酸素を除去する効果があるからです。
活性酸素とは?
人間の体は、約60兆個の細胞からつくられています。
その1つ1つの細胞が血液から酸素と栄養分を受け取り、酸素で栄養分をエネルギーに換えています。
しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素のうち、使われなかった2~3%の酸素が、活性酸素として体内に
呼吸によって体内に取り入れられた酸素のうち、使われなかった約2~3%が活性酸素として体内に留まります。
人は、呼吸するときに酸素を取り入れて、体の中で栄養分を分解し、エネルギーを得て生活しています。
この酸素が他の物質と結び付くことを「酸化」といいます。
呼吸するたびに、体内では酸化が起こっているのです。
このときに発生する物質が活性酸素です。
酸化=錆びていくというイメージがわかりやすいかもしれません。
活性酸素によって、体がどんどん錆びていってしまうのです。
呼吸なしでは人間は生きていくことができません…。
人間と活性酸素はどうしても切り離せないものなのです。
水素水が注目されている理由《活性酸素を除去する効果》
活性酸素が過剰に発生する身体を「酸化」させ害になる
活性酸素は毒性が強いので、体内の細胞を酸化させることで老化をはじめとした、様々な病気などを引き起こす原因とされています。
活性酸素によって体が酸化してしまうと、老化・シミ・ソバカス・しわ・動脈硬化・糖尿病・ガン・老人性痴呆などの原因になるといわれています。
 
主に代謝などで活性酸素は発生するのですが、ほかにも発生する原因があります。
活性酸素が発生する原因
紫外線
大気汚染
電磁波
たばこ
激しいスポーツ
ストレス
医薬品
排気ガス
加工食品、食品添加物
殺虫剤
活性酸素には2種類ある?!
この活性酸素を除去する効果があるのが《水素水》
人は、呼吸によって体が酸化していくわけですが、この酸化に対抗するものを抗酸化力といいます。
水素水は、この抗酸化力がものすごく高いのです。
水素は、悪玉の活性酸素を無害化させる働きがあるといわれています。
これは、水素が悪玉の活性酸素と強く反応しやすい性質を持っているからです。
水素水の効果の感じ方には個人差があります。
その理由は、老化や慢性疾患などからくる自覚症状に直接作用するわけではないからです。
水素水は悪玉活性酸素に作用するので、効果を実感できていないと感じる人が多いかもしれません。
しかし、悪玉活性酸素は確実に除去できているので、体の中ではものすごく大きな働きをしているのです。
悪玉活性酸素の発生が多い人ほど、老化や病気の原因も多くなります。
そういった人は、効果を実感しやすいです。
反対に、ある程度健康な人は効果ないんじゃないの?と思ってしまうかもしれません。
効果がないのではありません。
病気の原因を除去するから!水素水は病気の原因となる活性酸素を除去する!
水素水を飲むことで、体の中では病気などの原因となる悪玉活性酸素は減少しています。
水素水は病気などに直接作業するわけではなく、病気の原因となる悪玉活性酸素を除去する効果があるのです。
病気になって薬などを飲む前に、水素水を飲むことで病気から身体を守ることができるのです。
水素は人が本来持っていた抗酸化システムのひとつ。
水素を普段の生活の中に積極的に取り入れて、悪玉活性酸素を除去していくことが大切です。
ほかにもスゴイのが!水素水に期待できる6つの効果・効能
活性酸素を除去することで、体にはほかにも凄い効果があるんですよ。
水素水を飲むことで期待できる6つの効果・効能について紹介していきます。
効果・効能1.老化防止
最近の研究で報告されたことがあります。
老化は遺伝的な要因が25%、環境的な要因が75%
つまり、老化は環境によって大きく変わるのです。
老化を早めることもできれば、遅くすることもできるということですね。
環境や生活習慣が違えば、見た目では10~20歳の違いもあるとう研究結果もあるようです。
悪玉活性酸素は、細胞内をサビつかせ「エネルギーを作る能力」を低下させてしまいます。
細胞が酸化するすることで、どんどん悪循環が進み老化の原因に。
しかし、水素水には悪玉活性酸素を除去する働きがあり、悪玉活性酸素を除去することで細胞が若返るので、老化防止にもつながるのです。
効果・効能2.美肌効果
活性酸素と脂質が結合し、メラニン色素が増加することで、シミやくすみとなってお肌に現れます。
水素が活性酸素を除去するため、シミ・そばかす・くすみ・くまの改善に効果的というわけです。
そして皮膚組織にはコラーゲンというタンパク質があり、このコラーゲンの隙間に水分が保たれているために
肌は、張りや潤いをキープしているのですが、体内に活性酸素が増えると、その活性酸素が皮膚のコラーゲンの生産を抑制するという悪い働きをするために、コラーゲンが不足し、皮膚の水分も当然減って行きます。
これが肌の潤いを奪い、弾力をなくし、シワを増やす原因ともなっているのですが、水素が活性酸素を消去することになって、コラーゲンの生産が正常に行われるようになり、皮膚上の水分量が増えます。
その結果、肌の弾力が増し、うるおいも出て、しっとりした美肌へと変わっていくのです。
また紫外線から皮膚細胞を保護する働きがあるため、肌弾力が増す = シワの抑制になるので美肌効果があるといわれているんですよ。
効果・効能3.脳の活性化
脳の働きが鈍くなったり老化していくのも活性酸素が要因と言われ、水素の効果で脳内の活性酸素を除去することで認知症予防に効果があるそうです。
ある研究によると
水道水を与えたマウスと水素水を与えたマウスでは記憶力の差が、はっきりと出たという報告もあるようです。
脳内の活性酸素量が低下すると、集中力が上がる効果もみられました。
効果・効能4.腸内環境を整える
水素水を体内に吸収することで細胞も潤い、腸内環境を整えてくれるので女性に多い便秘のトラブルに効果的なんですよ。
排出がスムーズに行われると自然と体全体がデトックスされ、肌もキレイになっていくので、美肌効果にもつながるのです。
効果・効能5.血液をサラサラにする
体内の活性酸素が量が増えることにより、ドロドロの血液がサラサラの状態へと改善されていきます。
血液がサラサラになることによって、動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも効果があると言われています。
効果・効能6.ダイエット効果
上記2つの便秘解消、血液サラサラ効果はダイエットにも良い影響を与えます。
特に血液がサラサラになり、血流が促進されると代謝もアップしてダイエットに嬉しい体作りができるのです。
水素水の凄さをお分かりいただけましたか?
実はこの水素水・・・飲むより100倍効率よく摂取できるのが水素風呂です!
そんな水素風呂が藤接骨院で取り扱うことになりました!
貸し出し販売は未定になりますが、皆様楽しみにしててください!


骨盤のゆがみで基礎代謝低下!?藤接骨院 焼津市

2017-01-20 [記事URL]

骨盤のゆがみで基礎代謝が低下!!
骨盤は全身の骨格の中心です。 骨盤のゆがみは体のバランスを悪くしますが、基礎代謝を低下させ、筋力の低下や下半身太りの原因にもなるのです。
基礎代謝ってなんだろう?
基礎代謝ってなんだろう?
基礎代謝は人が生命を維持するために消費するエネルギーを言います。 何もしていなくても、呼吸や体温維持、心臓や内臓が活動しているので体の中でエネルギーが消費されています。
何もしていなくてもお腹がすくのは、生きていくためにエネルギーの消費が行われているからです。
基礎代謝が低下するということは?
何もしなくても人はエネルギーを消費していますが、この基礎代謝の量は年齢を重ねるごとに減少していくのです。 基礎代謝量のピークは10代なので、成人してからは減少していくだけということになります。
つまり、何もしなくても消費するエネルギーの量は年々減少していくので、食事の量を減らすか運動してエネルギーを消費しなければ、消費されないエネルギーは脂肪として蓄積され、太ってしまうということになります。
筋力の低下・冷え性が基礎代謝を低下させる
骨盤のゆがみが引き起こす筋力の低下・冷え性は基礎代謝を低下させます。
骨盤のゆがみは、さまざまな症状を引き起こし、太りやすくてやせにくい体を作ってしまうのです。
骨盤のゆがみと筋力の低下
骨盤がゆがむことによって、姿勢が崩れ、筋肉の緊張のバランスが崩れてしまいます。 使う筋肉と使われない筋肉が出てきてしまうのです。
そのため、筋力が低下し基礎代謝も低下してしまいます。
骨盤のゆがみが引き起こす悪循環
骨盤のゆがみによって、体もゆがみ、そのことで脂肪のつきやすいところや筋肉のつきやすいところが出てきてしまいますが、体がゆがんだまま筋肉や脂肪がついてしまうので、さらに骨盤のゆがみを悪化させてしまいます。
また、ゆがみにより筋力が低下している部分をかばうことも、ゆがみをさらに悪化させてしまいます。
このようにして、ゆがみがひどくなり、ゆがみによって引き起こされる症状も増えてしまうのです。
骨盤のゆがみは下半身太りになります。
骨盤のゆがみは下半身太りになると、
下半身の血液・リンパの循環が悪いので足がむくむ(水分や老廃物が下半身にたまってしまう)
下半身の筋力の低下により、脂肪がつきにやすくなる。
骨盤が開くことで内臓が下に下がってしまい、下腹が出てしまう
骨盤が開くと、お尻が横に広がって大きく見えてしまう
骨盤のゆがみが引き起こす上記のような理由で、下半身太りとなってしまいます。 ほとんどの人が上記のようないくつかの原因がかさなって、下半身太りに悩まされているとか。
基礎代謝が低かったり血液やリンパの流れが悪かったりするとセルライトがつきやすくなってしまうので、特に骨盤のゆがみによる下半身太りは解消し難いのです。
上記のような症状でお困りの方はぜひ藤接骨院にお任せください!!
藤接骨院 吉田本院 0548-33-4320
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藤接骨院 静岡安西院 054-266-3255


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