お客様の声

腰痛 ギックリ腰  インナーマッスル 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは!いきなりですが、厚生労働省による「国民生活基礎調査」(平成29年)という国民の健康状態を調査した結果によると、病気やケガなどの自覚症状がある人のうち、最も多い症状は、男性の1位腰痛、2位肩こり。女性の1位肩こり、2位腰痛なんだそうです。それだけ多くの方が腰痛と肩こりに悩まされていることになりますね(+_+)そんな腰痛になってしまう原因についてお話ししていきます。

急性腰痛症

急性腰痛症は、重いものを持ち上げた時などに突然腰が痛くなる状態のことで、ぎっくり腰と呼ばれる事もあります。多くは腰回りの強い痛みだけが続き、徐々に痛みが軽くなっていくものですが、場合によっては痛みが強くなったり、ときには発熱することもあります。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎ようついとは背骨の腰の部分を構成している5つの骨のことで、骨と骨の間に椎間板ついかんばんというクッションの役割を果たす軟骨があります。この椎間板が何らかの原因によって正常の位置から外れて、後方の脊髄や神経根(脊髄からでる神経線維)を圧迫する病気のことを腰椎椎間板ヘルニアといいます。

腰椎椎間板ヘルニアになると、多くの場合、腰痛のほかにおしりから足にかけて痛みやしびれが現れます。まれに尿が出にくくなる排尿障害、便が出にくくなる排便障害が起こることもあります。

 

激しい腰痛は早急な治療が必要な病気が関係していることも多く、早急な受診が必要です。また、軽い腰痛でも続いていたり、ほかに症状が伴うような場合には、一度病院へ受診することを考えましょう。

藤接骨院焼津小川院054-639-7772


膝痛 足の浮腫み 変形性膝関節症 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは!今回は冷えてなんだか膝が痛む(・・;)という方に必見!膝痛の改善法についてお話します。

膝の痛みは、高齢者や肥満体型の人によくみられる症状といわれています。中でも痛みが強い場合や腫れが伴っている場合、長く続いている場合などには注意が必要なこともあります。

  • 痛みのほかに膝がガクっとする感じやグラグラする感覚がある
  • 膝に水が溜まっているような感じがする、左と右で膝の大きさが違う
  • 運動やスポーツの後に膝がズキズキと痛みだす

このような場合に考えられる原因には、どのようなことがあるでしょうか?

膝に痛みがある場合、病気やケガが関係していることが少なくありません。膝の痛みが症状として現れる病気には、主に以下のようなものがあります。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は、膝の関節軟骨がすり減ることによって膝に強い痛みが現れる病気です。

膝を動かした時に膝に強い痛みが現れるほか、炎症によって膝に水がたまることもあります。

関節リウマチ

関節リウマチは、関節包の内面を覆う滑膜かつまくというものに炎症が起きる病気です。

手首や手指の関節に起こることが多いものの、膝にもよく起こります。また、ほとんどの場合一つの関節にとどまらず、複数の関節かつ左右同時にみられます。

関節の痛みや腫れ、朝に起きるこわばりなどの関節の症状が主として現れますが、微熱や倦怠感、貧血などの全身症状を伴うこともあります。

自宅でできるストレッチもあります。予防法としてやってみましょう!!!

ひざを曲げる筋肉を滑らかにするストレッチ

脚を広げて座り、片方の脚を曲げ、もう一方の脚を伸ばします。
背筋を伸ばしたまま、伸ばした脚の方向に体を曲げていきます。そのまま、10秒間止まります。
②の動作を5〜10回繰り返し、反対側も同様に行います。

アキレス腱とふくらはぎを伸ばすストレッチ

壁か手すりの前に立ち、前後に足を開きます。
後ろ側の脚のひざを軽く曲げながら、かかとは床につけたまま腰をゆっくりと落とし、そのまま10秒間止めます(アキレス腱が伸びるのを意識しましょう)。
次に胸を突き出すように上半身を前に倒し、頭の先から脚のかかとまでは一直線になるようにして10秒間止めます(ふくらはぎが伸びるのを意識しましょう)。
②、③の動作を5〜10回繰り返し、前後の脚を変え、反対側の脚も同様に行います。

足の関節を滑らかにするストレッチ

脚をひざが痛くない程度に前に伸ばして座ります。
足首を体から遠くに離すように伸ばして、5秒間止めます。
次に、足首を体に近づけるように曲げて、5秒間止めます。
②、③の動作を20回繰り返します。

膝の痛みは藤接骨院焼津小川院054-639-7772までご連絡下さい。


交通事故治療 自賠責治療 むちうち治療 藤接骨院 焼津小川院

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こんにちは今回は交通事故治療についてお話しします。

交通事故に遭われた被害者の方で、お身体にお怪我を負った方は、事故後治療を強いられます。

この点、多くの被害者の方は加害者の加入する保険会社の負担で(すなわち、被害者の方が病院の窓口で治療費を支払うことなく)通院されているのではないでしょうか。

そもそも、身体も痛いし、行きたくもない病院にもいかなくてはいけないのですから、これくらいは当然保険会社が対応してくれるだろうと思われている方も少なくないと思います。

しかし、保険会社は必ずしも、被害者が完治するまで治療費を直接病院に支払い続けるわけではありません。

 

交通事故のご相談の中でも「「保険会社から治療費を打ち切る」と言われてしまった」といういわゆる治療費の打ち切りに関するご相談は少なくありません。

治療費を打ち切るというのは、それまで加害者側保険会社が被害者の通院する病院に対して直接治療費を支払っていたものを(これを「一括対応」などと言ったりします。)、やめるということです。そのため、保険会社が治療費を打ち切ると、被害者は通院する際に病院で治療費を支払わなければならなくなります。

このように聞くと、本来保険会社が支払うべき治療費を支払わないなんてけしからん!と思われる方もいらっしゃると思いますが、治療費を支払わないという保険会社の不誠実な態度はさておき、実は保険会社の打ち切りによって被害者の治療費の請求権が消滅するわけではありません。

本来交通事故による賠償請求は、交通事故によって生じた損害を請求するものであって、治療費については基本的には被害者が治療費を病院に対して支払った時点(あるいは受診して治療費が発生した時点)で「損害」となります。そして、治療費の請求権を有しているのは被害者であって、病院ではありません。

したがって、治療費を打ち切られた=これ以上治療費の請求ができないということではないのです。

※治療費の打ち切りは、あくまで治療費の打ち切りなのであって、直ちに治療をやめなければならないということではありません。多くの場合では、健康保険に切り替えて、通院を継続していただくことになるかと思います。

交通事故で解らないことがあれば是非、藤接骨院焼津小川院へご相談下さい。054-639-7772

 


骨盤矯正 産後骨盤 歪み 下半身の太り 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは!最近は暖かい日が続いていますね。皆さんは気温差で体調など崩されてませんか?インフルエンザも流行っているみたいなので気を付けて下さい。(>_<)さて、今回は骨盤の歪みが引き起こす症状についてお話しします(^O^)/

骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割を持つ、大切な部位。
女性は男性に比べて柔軟性に優れた骨盤を持つため、骨盤が歪みやすい特徴があります。
しかし、女性特有の性質だとしても、歪み知らずのきれいなボディラインをキープしている人はたくさんいますよね。そこで今回は、骨盤が歪んでしまう原因やその症状について詳しくまとめました。
骨盤の歪みを改善して、悩み知らずの美しいボディをキープしましょう。

骨盤の歪みは、必ずしも骨盤周辺に症状が発生するとはかぎりません。
以下では、骨盤の歪みが原因となって発生しやすい症状をまとめました。
・腰痛
・妊娠中または出産後の腰痛
・股関節の痛み
・片足に重心がかかったときの痛み
・ぽっこりお腹などボディラインの乱れ(お尻が出っ張る・四角くなる、O脚になる、くびれの位置が左右でずれる、太ももが太くなる)
・冷えやむくみ
骨盤が歪むと、痛みがともなう症状が出るだけでなく外見や健康にも悪影響があるようです。
次は、なぜ骨盤が歪んでしまうのか、その原因について見ていきましょう。

骨盤の歪みが発生する原因は?
骨盤が歪んでしまう原因には、日常的に行っている以下のような行動が挙げられます。
・悪い姿勢の維持(猫背、もたれ座り、頬杖)
・座っているときに脚を組む
・横向きで寝る
・片側の奥歯ばかりで食べ物を噛む
・片側の肩もしくは腕ばかりに鞄をかける
・高いヒールの靴を履く

歪んだ骨盤を放っておくと身体のバランスが崩れやすく、さまざまな部位に異常をきたしてしまうでしょう。
慢性的な腰痛や痩せないぽっこりお腹に悩んでいる人は、この機会に骨盤の歪みを疑ってみてください。

骨盤矯正は藤接骨院焼津小川院054-639-7772


猫背矯正 姿勢改善 頭痛 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは今回は猫背がもたらすデメリットについてお話します。

1.太りやすくなる
猫背になると呼吸が浅くなるうえに血行が悪くなり、代謝が低下します。
その結果、老廃物が体内に溜まることで太りやすい体質になってしまうのです。

2.むくみやすくなる
姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れが悪くなります。
それによって水分の流れも滞って、顔や足などがむくみやすくなります。

3.ぽっこりお腹・内臓機能の低下
猫背がクセになると腹筋が衰えて、内臓が徐々に下に落ち込んでしまいます。
すると下っ腹がぽっこり出るうえに内臓の機能が低下して、消化不良や便秘などの不調をもたらしてしまうのです。

4.肩こり・腰痛
猫背になると肩や腰の筋肉が不自然な状態をキープすることになり、痛みが出やすくなります。
血行も悪くなるので疲労物質が溜まりやすく、治りにくい肩こりや腰痛に進行してしまうでしょう。

5.バストダウン
前傾の姿勢になることで胸の筋肉が衰え、バストが垂れやすくなります。
それに加えてバスト自体にも重力がかかりやすくなるので、形崩れにつながってしまいます。

では、続いてはこの猫背を改善する方法を肩甲骨ストレッチ。
肩甲骨を意識した背伸び運動をすることで、猫背を矯正することができます。
血行促進効果が高いため、肩こりを解消したい時、体が冷えている時にもおすすめです。

1.足を軽く開いた状態で立ちます。
2.背筋を伸ばしながら腕を上に伸ばし、頭のうえで手のひらを合わせます。
3.手のひらを外側へ向けながら、肘を曲げて腕を下ろします。
4.左右の肩甲骨をググッと寄せながら、腕をゆっくり下まで下ろしましょう。
5.一連の動作を5回くり返します。
※できるだけゆっくりとした動きで行いましょう。

デメリットを踏まえてストレッチを行うと必要性を感じられるのではないでしょうか!

猫背矯正は藤接骨院焼津小川院までご連絡下さい。054-639-7772


肩こり 首の痛み 冷え 浮腫み 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは!前回の腰痛に引き続き冷えからくる症状に一つ、肩こりについてお話しします。冬になると、つらいのがカラダの「冷え」。20代~40代の女性660名を対象に行った調査では、8割以上の方が「自分は冷えやすい体質だ」と思っていることがわかりました。

血行が悪くなると、肩こり・むくみなどの原因にもなります。特に、冬は寒さからカラダが冷えて筋肉が硬くなり、肩こりやむくみがさらに悪化するという悪循環を起こすため、カラダを温めて血行を改善することがとても大切です。

 

「冷え」や「肩こり・むくみ」を改善するためには、普段からカラダを温める”温活”を心がけて血行を良くすることが大切。すぐに実践できる”温活”のポイントを3つご紹介します。

①適度な運動やマッサージで、筋肉を動かす

筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。激しいトレーニングや運動でなくても、「エレベーターを使わず階段を使う」「すきま時間や入浴時にセルフマッサージ」など、できることからはじめてみましょう。手足の先が冷えると感じる人は、意識的に手や足の指を動かすことを習慣にするだけでも、効果があります。

②カラダを温める食べ物・飲み物を選ぶ

生野菜、冷たい飲み物などカラダを冷やす食品を避け、生姜、にんにく、根菜など、カラダを温める食材、温かい飲み物を選びましょう。エネルギー源になる炭水化物やたんぱく質を極端に制限しすぎるのも、「冷え」の原因になるので気をつけてくださいね。

③薄着をやめ、冷えやすい場所をカバーする

女性は、おしゃれを気にするあまり、薄着になりがちですよね。でも、冷えを改善するためには、首、おなか、手、足などの冷えやすい部位はできるだけカバーし、カラダの熱を逃さないことが大切です。マフラーやストール、ひざ掛け、腹まき、手袋、タイツや靴下、レッグウォーマーなどを、上手に活用しましょう。

肩こりの解消におすすめ!

胸から脇にかけての筋肉を、それぞれ反対側の手で脇をつかむようにして、親指でよくもみほぐしてみましょう。
直接肩こりとは関係なさそうな場所ですが、実はこの部分が原因で肩こりになることが多いのです。

むくみの解消におすすめ
・一日一回は、足を心臓より高くあげる
下半身の筋ポンプ作用を促すために、クッションや椅子などを使い、足を心臓より高く、上に上げてみましょう。その際に、足先をぐるぐる回したり、屈伸したり、筋肉を動かしてみると、さらに効果的です。

簡単に出来るので是非やってみましょう!

肩こり、首の痛み、寝違え、ムチウチ症は藤接骨院焼津小川院までご相談下さい。054-639-7772


腰痛 体幹運動 インナーマッスル 楽トレ 藤接骨院 焼津小川院

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こんにちは、三連休はゆっくりできましたか?平成最後の成人式もあり忙しかった方も多くいらっしゃるんでしょうか?(^o^)寒いのでくれぐれも体調を崩さないよう気を付けてくださいね!

それでは今回は冷えが原因で起こる腰痛についてお話しします。「なんだか腰が痛い……」冬になると、腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります。そんな「腰痛持ち」の皆さん、その痛みの原因、特定できていますか?お風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になる、という人。このようなタイプは、冷えから起こる腰痛だと考えられます。寒い季節特有の冷えからくる腰痛対策は、当然のことながら「冷やさないこと」が重要です。そこで、簡単に実践できる腰痛対策の中から、効果の高いものをいくつかピックアップしてみました。

 

まずは食事での対策です。ダイコンやゴボウ、アサリなど体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、体を温める食べ物を積極的に摂るようにします。体を温める食べ物とは、たとえば肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなど。野菜であれば生野菜を食べるのではなくスープや鍋などにしてカブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、カボチャ、ネギの白い部分などをメインに入れるといいでしょう。また、これらの体を温める食材には、味噌仕立ての味付けがおすすめです。普段の飲み物も、糖分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは体を冷やす傾向にあるようです。冬場は紅茶やジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、できればホットで飲むようにしましょう。お酒なら赤ワインや日本酒、紹興酒がいいようです。

 

次に仕事での対策です。デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいがちです。定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐす習慣をつけるようにしましょう。

同じ姿勢で作業するのは1時間までが目安です。1時間作業したら、一度は席をはずして体を動かすようにしましょう。腰の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて延ばすストレッチなどがオススメです。

 

最後は入浴での対策です。「面倒だから」とシャワーで済ませることが多い方は、できるだけお湯に浸かる日数を増やすことが必要です。シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えを貯め込む原因となります。一方で、これは男性に多く見られますが、熱いお風呂に入るのが好きな人、要注意です。熱いお湯は、体の表面を急激に温めるだけで、お風呂から出るとすぐに体温は下がってしまいます。一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かること。体が芯から温まり、筋肉のコリもほぐれやすくなります。毎回が難しければ、週に1~2回「じっくりお風呂タイム」を設けるようにしたいものです。

日常生活で改善できることは多くあります。是非、ご自宅でも実践していきましょう!!!慢性的、急性の腰痛は藤接骨院焼津小川院までお越しください。054-639-7772


交通事故治療 ムチウチ治療 自賠責 藤接骨院 焼津小川院

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こんにちは今回は交通事故治療についてお話しします。交通事故の被害に遭い、ケガをしてしまった…。

そのような場合、治療はどのような流れで受ければ良いのでしょうか。

 

交通事故でケガをした場合、まずは病院で受診し、医師に診断書を書いてもらう必要があります!大ケガで、救急車でそのまま病院に運ばれるようなケースを除いては、「整形外科」を受診するのがベストだということです。総合病院が近くにあるという方は、受付で交通事故によるケガの治療について尋ねれば、適切な受診先を案内してもらえるはずです。

むちうちなどの場合、事故直後は自覚がなくても、少し経ってから痛みを感じるようになることがあります。事故直後には特に自覚症状がない場合でも、病院で受診することが重要です。というのも、事故から時間が経って通院すると、後に痛みがあることや事故との因果関係を疑われる可能性があります。

事故から数日経って病院を受診したとしても、保険会社には「事故とは無関係の治療」と見なされ、治療費を出してもらえなくなるリスクがあるんですね…。それは要注意です。

事故当日に行けなかったとしても、少なくとも2〜3日以内には行くようにしましょう!

 

入院の必要が無いような場合や、ケガの状態が回復し、入院治療の必要がなくなった場合には、通院治療をすることになります。入院から通院治療に切り替える場合、同じ病院への通院を継続、自宅近くなど通いやすい病院に切り替えるどちらでも問題ないようです。

※ただし、通院する病院を変更する場合には、相手側の保険会社に連絡をし、新しい病院宛てに治療費を支払ってもらうよう手続きする必要があります。

むちうちなどの症状が出た場合、病院ではなく整骨院などへ通院される方も少なくないようです。

当院でも交通事故治療を行っています。ご気軽にご相談下さい。

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肩こり 頭痛 首の痛み 藤接骨院 交通事故治療 むちうち症

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こんにちは今回は肩こり改善法についてご紹介いたします。

肩こりは、「日本の国民病」と呼ばれることもあるほど、男女とも悩まされている人がたくさんいます。原因は、肩や首の血流が滞り、その部分に疲労物質がたまることです。予防するには、肩まわりの血流をよくすること。

肩を叩いたり、ストレッチを行ったりして筋肉をほぐし、血行を良くすることで、疲労物質は血液の流れに乗って取り除かれ、症状を解消することができます。
肩が痛くてがまんできないときは、市販の鎮痛薬を服用するのもひとつの方法です。
しかし、前述のとおり、肩の痛みや肩こりといった症状のほとんどは、生活環境や姿勢の悪さなどが原因となって起こります。生活習慣を見直し、筋トレ、適度な運動、ストレッチなどを積極的に取り入れて、改善するという意識をもったうえで、一時的に薬を服用しましょう。

効果的な対処法については、個人によって差がありますので、マッサージやツボ押し、入浴時に首まで浸かり、肩を温めるなどを積極的に試してみて、自分にあった対処法を見つけていきましょう。

 

ストレッチを行う際は、呼吸は止めずに自然呼吸で。息を吸い、吐きながら筋を伸ばします。静かにゆっくりと、反動をつけることなく、ゆるやかに体を動かしましょう。痛いのを我慢して無理に行うと、ケガのもとになることも。程よく筋肉に緊張を感じるところで止め、痛みを感じる場合は無理をしないで緩めましょう。

首のストレッチは肩こりを和らげます。
首の前後、左右の筋肉をストレッチでほぐしていきましょう。

1肩の力を抜き、右手を頭の左側に乗せゆっくり右に引き寄せます。反対側も同様に行います。

2頭の後ろで両手を組み、アゴを胸につけるようなイメージで下に押しながら、気持ちいいと感じるところまで押して、静止します。

簡単に出来るので、ぜひやってみて下さい!!!

藤接骨院焼津小川院054-639-7772

 


腰痛改善 股関節 体幹運動 藤接骨院

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こんにちは今回は腰痛改善のストレッチについてお話しします。

立ち仕事やデスクワークなど普段の生活や、重い荷物を持った時ときなどに出現する腰痛はかなり辛いと思います。そして一度、出現してしまうとなかなか痛みがひいてくれません。それくらい、私達は普段から腰を酷使しています。

しかし、腰痛は安静にしていれば解消できるというものでもありません。股関節を柔らかくすることで軽減されたり、解消できる場合があります。辛い腰痛解消に役立つ、股関節を柔らかくするストレッチについて解説していきます。

腰椎とは背中の下部から腰にかけてある脊椎の一部です。腰椎椎間板ヘルニアでは、腰椎と腰椎の間にある軟骨組織が何らかの原因で飛び出してしまい、神経を圧迫します。その結果、腰の動きづらさや腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。

長時間同じ姿勢でいることや、腰を継続的に酷使する作業をすることなどがあげられます。また、背骨に何らかの病気や怪我が潜んでいることもあります。疾患が原因で股関節や腰に痛みがある場合は、医師の指示に従いましょう。しかし、自分で股関節のストレッチをすることで、腰痛の軽減や解消につながる場合もあります。股関節のストレッチのやり方と効果をみていきましょう。

まず、股関節をほぐしていきましょう。

1. 床にお尻をついて座ります。
2. あぐらをかくように膝を曲げ、両足の裏を合わせます。
3. 手を前に伸ばし、上体を腰から折り畳むように前に倒します。

呼吸は止めずにゆっくりと吸って吐きましょう。また、腰はできるだけまっすぐに伸ばし、上体だけ倒すようにしましょう。頭ではなくお腹を地面に近づけるイメージで行ってください。

次のストレッチです。

1. 床にお尻をつき、脚を伸ばして座ります。
2. 痛みのない範囲で、できるだけ大きく両足を開きます。
3. 手を前に伸ばし、上体を腰から折り畳むように前に倒します。

この時も息を止めずにゆっくりと呼吸してください。腰はできるだけまっすぐなまま、上体だけ倒すようにしましょう。頭ではなくお腹を地面に近づけるイメージです。

あまりストレッチをしない方には、これだけでも辛いかもしれませんが、毎日ストレッチを行えば、自然と身体は柔らかくなります。最初は無理をせずにできる範囲で行いましょう。また、ストレッチは1日3回行うと効果的と言われてます。

※お風呂上りなど、身体が温まっている時に行いましょう。自宅で気軽にできます。無理のない範囲でやってみましょう。

藤接骨院焼津小川院054-639-7772

 

 


交通事故 治療 焼津 焼津市

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こんにちは!藤接骨院です

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

 

本日は交通事故についてお話ししていきたいと思います。

交通事故で最もおこりやすいむちうちは首の捻挫を2回している状態になります。

捻挫の状態をほっておくと後遺症として残りやすくなります。

残さない為にもしっかりと治療をすることをおすすめします。

 

当院では交通事故治療も得意としていますので

お困りの方は藤接骨院までご連絡下さい


骨盤の歪み 骨盤矯正 焼津 焼津市

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こんにちは!

もうすぐ今年が終わります。おうちでリラックスモードになることが多くなり

身体を崩して座ったり寝転ぶことも多くなると思います。

そこで今回は身体が歪む座り姿勢についてお話ししていきます。

 

・横座り(お姉さん座り)     ・ぺたんこ座り

 

「横座り イラスト フリー」の画像検索結果     「ぺたんこ座り イラスト フリー」の画像検索結果

こちらは二つとも骨盤を歪ませ、骨盤を開かせる座り方になります。

年末年始はおうちで過ごす時間も増えてきますのでこの座り方には気を付けて

過ごしましょう

 

 


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電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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