スタッフブログ

藤接骨院焼津小川院 産後 何から始めればいいの??

2020-03-21 [記事URL]

こんにちは!
藤接骨院です。

最近こんな質問を患者さんや友達から良く聞きます。
【産後って何から始めればいいの??】
確かに何から始めればいいかわかりませんよね。

なので今回は出産後の簡単なケアをお伝えしたいと思います(^^)/

ちなみに出産を終えたお母さんの身体は
胎内の赤ちゃんを育てることに全力を注ぎこんだ期間が終わり、
様々な変化が起こってきます。

腰痛恥骨痛が出たり
抜け毛が増えたり
イライラしたり気持ちが沈んだり
普段気にならなかった症状がたくさんでてきたという方が多いです。

出産直後の体は
疲労で全身がこわばっているので、
深呼吸をするなどして緊張を緩めることが大切です。

おなかを膨らませる腹式呼吸は
出産直後には負担が大きいので、

簡単かつリラックス効果が
高い胸式呼吸を行いましょう。

—————————————

☆☆☆胸式呼吸の方法☆☆☆

1、仰向きで横になり、胸に両手を置いてゆっくり
時間をかけて息を吸い込みましょう。

※この時両手の指先が重なるように置くことが
ポイントです

2、重ねた指が離れるぐらい胸を大きく開いて
息を吸い込み、その後吐き切ります。

—————————————

最初はこれだけでOK!!

産後2ヶ月過ぎくらいを目処に
徐々にトレーニングを増やしていきましょう。

当院では産後の骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングなど
出産後のお悩みを改善できる治療があります!

詳しくは当院に
お気軽にお尋ねください(^^ゞ


藤接骨院焼津小川院 春の肩こり 女性に多い!?

2020-03-20 [記事URL]

こんにちは!
藤接骨院です。

皆さん春は肩こりに悩む女性が多くなることをご存知でしょうか??

それには大きく3つの原因が考えられます。

—————————————

《1.花粉症

花粉症によるくしゃみや鼻づまりが集中力を低下させ、
ストレスがたまってします。

そのストレスが血のめぐりを悪化させ、
肩こりを感じることが多くなります。

またくしゃみや鼻をかむ際に力んでしまうことや、
くしゃみをする時に猫背の姿勢になり呼吸が浅くなることも
肩こりを助長させてしまいます。

《2.新しい環境による緊張
春は入学や卒業、入社などで
環境の変化が多い季節です。

そんな変化に負けじと
身体は緊張することが多くなり、

身体の末端までスムーズに血流がめぐらず
肩こりが起こりやすくなります。

《3.春のファッション先取り
暦の上では春と言っても、
まだまだ寒い日がある3月。

オシャレのために
薄着になる人が多くなります。

そうすると、
身体の冷えから血流が悪くなり
肩がこりやすくなります。

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こんな肩こりを解消するためには
全身浴がオススメです!!

40度以上のお湯に
15~20分入浴するのが効果的です!

また適度な運動もオススメです!

当院では肩こりの方におすすめの治療も取り揃えておりますので
気になる方はぜひスタッフまでお気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしておりますm(__)m


藤接骨院焼津小川院 交通事故豆知識 ~事故に遭ってしまった時の対応~

 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です。

皆さん3月は花粉症や季節の変わり目で痛みが出やすくなりますが、

交通事故が多い時期であることをご存じですか??

年度末のこの時期、忙しさから人や車が慌ただしく動きます。

仕事が忙しくなると「先急ぎの心理」が働きますので、

安全確認が疎かになったり、信号の変わり目に強引に通過したり、無理な運転をするようになります。

そういった理由で事故の発生件数が増えているようです…。

 

誰でも交通事故にあうとパニックに陥るもの。

万が一のときのために、

交通事故にあったときの対処の流れを知っておくと焦らずに済みそうですね!

後から「知らなかった…」「こうすればよかった…」

と悔やまないためにもぜひ確認しておきましょう!

交通事故にあったときに、とるべき対処の流れを簡単に説明すると、

◆警察・保険会社に連絡

◆病院での診察

◆診断書の発行

◆通院する院の決定

となります。

どんなに小さな事故でも、

「不要かな?」と思わず必ず保険会社に連絡を入れましょう。

 

この際もし自動車保険が適用となるのであれば、

病院と接骨院の両方に同時期に通院してもOK。

当院には専門の知識や技術を学び、

国家資格を持ったスタッフが施術するので、

患者さまお一人ずつに合った施術が可能なんです。

もし交通事故サポートで知りたいことや気になることがあれば、

まずはお問い合わせを。

何事も「早めの対処」が大切ですよ(^O^)/


腰痛 ぎっくり腰 腰の悩み 藤接骨院焼津小川院

2019-12-23 [記事URL]

こんにちは!
藤接骨院焼津小川院です。

突然ですが腰の痛みにお悩みの方、
こんな項目にあてはまりませんか?

————————————-

■温めると楽になる

■痛みがあってもしばらくしたら消える

■デスクワークが多い

■いつも同じ肩にかカバンをかける

■仰向きで寝るのがつらい

■ハイヒールをよくはく

————————————-

腰の痛みの大きな原因は
筋肉の疲労】だと言われています。

重い荷物を持ったり、よくない姿勢、
長時間同じ姿勢を取り続けたりすると
全身の筋肉を使わず、一部の筋肉を使い続けることになってしまいます。

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、
腰に違和感が出てきているのかもしれません…。

さらに放っておくと
急にぎっくり腰に!
なんてことにもなりかねません。

当院ではしっかり
日常生活のアドバイスを行い
自宅での簡単なストレッチも
お伝えいたします!

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

ご予約の方はお電話、又はLINE@からご連絡お待ちしております!

LINE@:https://lin.ee/uZOqd7c(@amd25582t)

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


ぎっくり腰 腰痛 筋肉疲労 デスクワーク 立ち仕事 猫背 藤接骨院焼津小川院

2019-12-13 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院焼津小川院です。

突然ですが
ぎっくり腰】になったことはありますか?

ドイツでは
魔女の一撃とも呼ばれるぎっくり腰。

重いものを持ったり、腰を曲げたときに
急になってしまうことが多いと思います。

でも、ぎっくり腰は
慢性的な筋肉疲労が原因になっていることも…。

デスクワークや立ち仕事などで
腰には気づかないうちに負担がかかりがち。

その積み重ねが
ぎっくり腰を招いていることもあるそうです。

私の腰は大丈夫」と思っている方。

本当に大丈夫ですか?

—————————————

●ハイヒールをよく履く

●長時間座りっぱなしでいることが多い

●長時間立ちっぱなしでいることが多い

●子どもを抱っこすることが多い

●猫背と言われる

—————————————

当てはまる項目があった方は
一度腰の状態をチェックすることをおすすめします。

ぎっくり腰になるその前に、
定期的にメンテナンスをしていきましょう。

当院では、
腰のお悩みのための
メニューや商品を揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

ご予約の方はお電話、又はLINE@からご連絡お待ちしております!

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膝痛 膝の痛み 膝の違和感 膝の悩み けが 怪我 だるさ 筋肉疲労 藤接骨院焼津小川院

2019-12-10 [記事URL]

こんにちは!
藤接骨院焼津小川院です。

突然ですが膝の痛みにお悩みの方、
こんな項目にあてはまりませんか?

————————————-

■膝に力が入らない

■だるさ、重苦しさを感じる

■曲げたり伸ばしたりがしにくい

————————————-

膝の痛みの大きな原因は
筋肉の疲労】だと言われています。

重い荷物を持ったり、良くない姿勢、
長時間同じ姿勢を取り続けたりすると
全身の筋肉を使わず、一部の筋肉を使い続けることになってしまいます

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、
膝に違和感が出てきているのかもしれません。

当院ではしっかり日常生活のアドバイスを行い、
自宅での簡単なストレッチもお伝えいたします!

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

ご予約の方はお電話、又はLINE@からご連絡お待ちしております!

LINE@:https://lin.ee/uZOqd7c(@amd2582t)

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


冷え 内臓 藤接骨院焼津小川院

 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院焼津院です!

突然ですが皆さん、

・低体温である

・お腹が冷える

・風邪を引きやすい

・便秘になりやすい

これらに当てはまる方はいませんか?

思い当る方は【内臓冷え性】かもしれません。

—————————————

内臓冷え性とは、身体の内側から起こる冷えです!

12月に入り、日中も冷える日が続いてますね。
外からの寒さ・冷えを防ぐためにたくさん着込んだり、カイロ・マフラー・手袋が手放せない人も多いかと思います。

しかし内臓から冷えると

・血流の低下

・免疫力の低下

・基礎代謝の低下

・消化機能の低下

などを招くことも。

—————————————

内臓の冷えは手足の冷えと違って
自覚している人が少ないと言われています。

血流をよくして身体を内臓から冷やさないよう
心掛けましょう!

当院では、
冷え対策のメニューもございます。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

ご予約の方はお電話、又はLINE@(amd2582)からお待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054‐639‐7772


腰痛 インナーマッスル 体幹 交通事故治療 藤接骨院 焼津小川院

 [記事URL]

こんにちは。今回は腰痛についてお話しします。

寒い日が続いていますが、朝起きたときに腰に違和感を感じたり仕事中に腰を痛めたりしたことはありませんか?

腰の痛みにはいくつかの原因があります。

  • 骨が歪んでいるから、神経が圧迫されて痛い
  • 筋力が衰えることで身体のバランスが崩れ痛みが出る

などが言われています。

体の左右バランスが崩れてしまい、首や肩・背中の筋肉が緊張したり、骨盤を支える腹筋が弱ってゆるんだりすると、骨盤のゆがみが起こり、さらに腰椎にもゆがみが連鎖してしまいます。腰痛や腰の不調には『骨盤のゆがみ』が大きくかかわっています。この歪みが出る原因として普段の生活が関わっています。例えば、デスクワークで1日中同じ姿勢を続けていると、首や肩、背中の筋肉が緊張します。
この過度に緊張した筋肉の圧迫を受けて、骨盤が反るようにゆがんでいきます。

普段からかかっている負担をなるべく減らし、家ではお風呂上りにストレッチをすると効果的です。

少しの痛みだからといって放っておかず、疲労が蓄積して大きな痛みになる前に改善していきましょう。


オスグッド病 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療 ムチウチ症

 [記事URL]

こんにちは今回は10歳くらい~15歳くらいの思春期に、主に跳ぶ、蹴るの動作を頻繁に行うスポーツをすることで症状が現れるオスグッドについてお話しします。オスグッドは骨の成長と筋、腱の伸長が追いつかないことから起きます。思春期のこの時期、脛骨はまだ骨でなく軟骨です。膝を伸ばす力の繰り返しにより、大腿四頭筋が収縮し膝蓋腱付着部の脛骨粗面の成長軟骨部を引っ張り続けることで、剥離してしまいます。その剥離によって脛骨粗面の隆起となります。

治療法としては、まず患部を冷やしましょう。

・痛みが強いときはスポーツを休みましょう。休むことで脛骨粗面の成長軟骨部にかかるストレスが減少します。

・筋肉の柔軟性を高めるために大腿四頭筋のストレッチを行います。かなか症状が改善しない場合は膝蓋腱に装具をつける事で成長軟骨にかかる負担が減ります。

成長期が過ぎれば成長軟骨が閉鎖するため症状が緩和されていきます。

成長期は身体のサインを見逃さない、放置しないことが大切です。軽度だから大丈夫と思っていても悪化するとスポーツ障害の原因になるます。成長期に合わせた、自分の体格に合ったトレーニングや筋肉のストレッチを行いましょう。オスグッド治療は藤接骨院焼津小川院にお任せ下さい。054-639-7772


交通事故治療 自賠責保険 むち打ち治療 藤接骨院 焼津小川院

 [記事URL]

おはようございます!交通事故治療についてお話しします(^O^)

交通事故治療後に保険会社から治療の打ち切りをされた時の対処について、

怪我の治療の継続中に加害者の保険会社から「症状固定なので治療を打ち切りたい」と迫られることがあります。こんなときに、どのような対応をしたらいいのでしょうか。

まだ怪我による症状が残っているので治療費を打ち切られたら困る、症状固定後も通院はできるのかなど、不安は尽きないと思います。

そこで今回は、症状固定とは何かということと、保険会社から症状固定と言われ治療費の打ち切りを打診された場合の対処方法について解説します。

まず、症状固定とは、医師から「これ以上治療を継続しても症状の改善の見込みがない状態に達した」と判断されたことをいいます。治療を継続しても、大幅な改善も見込めず、過度な悪化のおそれもない状態なので、「症状」が「固定」したということになるわけです。

例えばむち打ちの場合、事故直後から治療を続けていくと、症状は徐々に緩和していくことが多いと思います。
そして、治療を続けていくうちに、治療の効果が薄れたり、一時的に痛みなどが緩和されても、数日で症状が戻ってしまうことを繰り返すような時期が来る場合があります。このように、適切な治療を受けたけれども、今後の治療効果が期待できない状態であれば、症状固定であると判断されることになります。

このように、症状固定かどうかは、医師が治療を続ける必要性を考えて判断することになります。ですので、原則として、症状固定の状態にあるか否かについては、保険会社が判断できることではないことになります。そこで、保険会社は、被害者の主治医から話を聞くなどして症状固定時期を判断します。しかし、最終的には、自身の判断で強引に打ち切ってくることもあります。

交通事故に遭ってから症状固定に達するまでの期間は、怪我の内容や程度によって異なってきます。例えば、むち打ちと骨折では治療内容が異なってくるので、当然症状固定の時期も異なりますし、同じ骨折でも部位や骨折の程度によって症状固定の時期は異なってきます。

保険会社が症状固定しているといっても、安易に応じず、まずは医師に相談しましょう。自賠責治療は、藤接骨院焼津小川院054-639-7772


坐骨神経痛 腰痛 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療 

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こんにちは今回は坐骨神経痛についてお話しします。お尻の真ん中あたりからもも裏、ふくらはぎの外側にしびれや痛みがでる「坐骨神経痛」。重だるかったり、キューンとつるような感覚があったり、長引けば生活に支障がでるほど辛いものです。

もともと腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板症、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症などの腰の疾患が原因で起こる症候ですが、お尻の奥にあるインナーマッスル、梨状筋と上双子筋の圧迫によっても起こることが少なくありません。

運動不足や長時間の座りっぱなしなどによって、この梨状筋と梨上筋が硬くなったり収縮したりすると、間を通る坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛の症状が出てくる場合があるのです。病院でMRIなどの検査をして、腰に全く異常はないのに、坐骨神経を訴える方が多いのはこのためです。

またこのような場合、坐骨神経の圧迫を解放することで、それまで出ていた坐骨神経痛特有の症状がやわらぐ場合は多々あります。

私はそういった方に、梨状筋と上双子筋の緊張をゆるめるための次のような体操をご指導しています。症状がある方は一緒にやってみましょう。

①うつ伏せになり、症状が出ている側の膝を90度まで曲げる。②曲げた足を外側(内股方向)に倒す。足を同じ側の手でかかとを持ち、下に向けて20秒ほど押し付ける。③今度は仰向けに向きを変え、症状が出ている側のかかとを下から両手でつかむ。かかとを手前に引き、臀部に限界を感じたところで止める。※向けの時は頭は浮かないよう床につけたまま行います。枕を使ってもOK。多少キツく感じても我慢してそのまま行いましょう。1回50秒、1日何回でも。

坐骨神経痛は藤接骨院焼津小川院にご気軽にご相談下さい。054-639-7772

 


膝痛 腰痛 むちうち治療 藤接骨院 焼津小川院 交通事故治療

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こんにちは今回は膝痛についてお話しします。中高年の悩みで特に多い「膝痛」。今や推定患者数は1000万人といわれています。

膝痛というのは膝関節の痛みです。この小さな関節に体重の負荷がかかりますが、つるつるしている軟骨が摩擦をやわらげたり、靭帯や筋肉のサポートで衝撃を和らげています。

しかし、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝痛が起きてきます。軟骨へのストレスとは冷え、肥満、過去のけが、O脚やX脚、運動や仕事による膝への負担、筋力の低下などです。とくに脚の内側の筋肉が弱くなってくると、膝関節が不安定になり、膝痛の原因になります。

 

「立ち上がるときに痛い」「階段の下りや歩き出しのときに痛い」という膝痛のほとんどは「変形性膝関節症」です。膝の内側の軟骨がすり減って、骨同士が接触しやすくなることにより、炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりします。
中高年の膝痛の9割以上が、この変形性膝関節症だといわれています。

また、変形性膝関節症は、男性より女性に多いのが特徴です。 その理由は、
●もともと女性は男性より筋肉量が少ない
●加齢とともに基礎代謝が低下して太りやすくなるため、関節にかかる負荷が大きくなる
●閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる

などがあげられ、進行すると、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。
痛みを感じないときから、膝痛予防をすることが肝心です。

 

正しい歩き方をするだけで、膝痛予防に大切な大臀筋と内転筋が鍛えられます。 最近は若い人たちでも歩き方が原因で大臀筋が低下して、体を支えられず普通に座ることもできない人が増えています。

正しい歩き方とは前に脚をだしたときに膝が伸びていること。膝を曲げたまま歩いていると、ある一定の部分だけに負荷がかかり、膝の皿(膝蓋骨)が不安定になって膝痛を起こします。

・背筋を伸ばす

・腕を自然とふる

・膝をのばす

・かかとから着地する

・母趾でしっかり蹴りだす

日頃から正しい姿勢を意識して歩いてみましょう。その動作だけで膝の痛みを軽減できます。

膝の痛みなど一度、ご気軽にご相談下さい。 藤接骨院焼津小川院054-639-7772

 


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最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
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