骨盤矯正 骨盤ダイエット 下半身痩せ 産後 藤接骨院 焼津接骨院 交通事故治療 

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こんにちは!いよいよ週明け月曜日は海の日ですね(^O^)/

連休で海やプールに行かれる方も居るのではないでしょうか?!

楽しみたいけど、体型がきになる...でも、時間がない(+o+)

そんな方にオススメなのが骨盤矯正ダイエットです!!!

骨盤ダイエットは、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す “だけ” の簡単なダイエットです。

歪みを治すには、激しい運動なんて必要ありません。
スクワットをするか寝転ぶだけ!

ストレッチ感覚で、骨盤を正しい位置に戻すことができます。
なぜ、歪みを治すだけで痩せることができるのでしょう。

骨盤が歪んでしまうと、胃や腸が骨盤のくぼみに落ちて、血管やリンパ腺を圧迫します。
体内の血流やリンパの流れが悪くなると、むくみが出て下半身太りにつながります。
また、内蔵下垂が原因でお腹もぽっこり。

つまり骨盤の歪みは、太る原因に直接関係しているのです。
骨盤ダイエットでは、歪んだ骨盤を矯正して、代謝を上げ、痩せやすい体にしていきます。

骨盤が歪む一番大きな理由は、日常の姿勢や動作のクセだといわれています。
猫背だったり、片方に重心をかけるクセがあったり、足を組んでしまったり・・・。

このように、ほとんどの人は知らないうちに体の左右どちらかに大きな力をかけています。

このような状態が長く続くと骨盤が歪みはじめ、支える筋肉も弱くなるなど、体全体に不協和音が広がっていくのです。

そんな症状を改善できるストレッチをいくつかご紹介いたします。

ウエスト・太もも痩せ!ガニ股スクワット
  1. 両足を腰幅に開きます。
    つま先は外側に向けます。
  2. 45秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。
    背筋を伸ばして、息は吐きながら行いましょう。
  3. 15秒かけて、元の位置に戻ります。
 骨盤を引きしめる!内股スクワット
  1. 両足を腰幅に開きます。
    つま先は内側に向けます。
  2. 45秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。
    背筋を伸ばして、息は吐きながら行いましょう。
  3. 15秒かけて、元の位置に戻ります。
骨盤のゆがみを補正☆上体倒しのポーズ
  1. 内股になり、手を前に伸ばしたまま上体を倒します。
  2. その姿勢のまま、15秒キープ
注意点

ポイントは、内股と腹筋を意識してスクワットすること。

つらい姿勢のときは、ついつい太もも前の筋肉を使いがちです。
その方法では、太ももの前張りにつながるので注意して!

骨盤矯正なら藤接骨院焼津小川院へ!!! 054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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