骨盤矯正 産後のダイエット 下半身太り 冷え 藤接骨院 交通事故治療

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こんにちは、今回は産後の方に必見!骨盤ダイエットについてお話します。

出産や月経と共に体が変化していく女性にとって、骨盤ケアは必要不可欠なもの。 でも、骨盤に対するちょっとした勘違いを持ったまま運動やセルフケアを行っている女性が少なくありません。

骨盤の不調を改善しつつ適度な筋力をつけながらのダイエットに最も適しているのは、毎日のストレッチと、週に2,3回のエクササイズを3週間以上続けることです。
このスケジュールができる限り守れる程度の運動を選んで行ってください。貴女の体が変わるには、じっくりと構えて、継続していくことが重要なのです。

四季がはっきりしている日本では、一年の季節の流れにも骨盤の開閉運動が連動しています。季節における骨盤開閉の大きな要因は “湿気と乾燥” です。一年で骨盤が一番引き締まるのは冬至の前後、逆に骨盤が一番緩んでいるのは夏至の前後です。

夏は薄着で肌の露出が増え、汗もかきやすいため、ダイエットに励む女性が多いのですが、湿気と気温によって骨盤が開ききっている真夏は、体が重く感じ、むくみやすいためダイエットには実は不向きな季節と言えます。

逆に、ダイエットに最も適した季節は秋から冬です。骨盤の緩みと締まりのバランスがよいこの季節は、体調も安定するため継続的に体作りが行えます。

一年を通じた無理のないダイエットスケジュールは、秋から冬の間に軽いエクササイズをスタートし、春から夏までに本格ダイエットを開始するのが理想ですよ!

今まさにはじめ時の季節です!骨盤矯正に興味がある方は、試しに・・・と思っている方も気軽にご連絡下さい。

藤接骨院焼津小川院054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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