骨盤矯正 産後 下半身太り むくみ 冷え 腰痛 ギックリ腰 藤接骨院

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こんにちは。
藤接骨院焼津小川院です!

お仕事中に腰が痛い…という方たち!
日常で体が動きにくい…という方たち!
出産してから骨盤・お腹周りが気になる…というママさんたち!

簡単にできるセルフチェックで、骨盤の歪みチェックをしてみましょう!

  • 急に動き始めると腰が痛い
  • 座っていると足を組みたくなる
  • パソコンの位置が正面にない
  • 身体の中心にオヘソがない
  • 歩いているとがに股やО脚になる
  • よくつまずく
  • 片方の靴底だけ早くすり減る
  • いつも同じ方ばかりで荷物をもっている。
  • 姿勢が悪いと指摘される
  • 産後の体型変化、腰痛がある。

Yesの数はいくつありましたか?ほとんどあてはまる、3個以上あてはまるという人は骨盤が歪んでいる可能性が高いといえるでしょう。

では骨盤に歪みが生じてしまった場合身体にはどのような影響があるでしょう。

 

骨盤は骨格のちょうど中心にあり上半身と下半身をつないでいます。

いくつかの骨で成り立っており、骨盤内では子宮や卵巣といった生殖器や直腸など、大切な臓器を包んでいます。

そのような骨盤が歪んでしまうと、

  • 内臓が下がり代謝が落ちるので太りやすくなる
  • お腹やお尻が出てくる
  • 血行不良によるむくみ、冷え 肥満。
  • 腸の働きが低下し便秘になる
  • 姿勢が悪くなることで肩こりや頭痛、腰痛。

などの悪影響がでてきます。

 

骨盤が歪んでしまう原因は

悪い姿勢
日常の癖や習慣などが考えられますが、その他にも

  • ストレス
  • 運動不足
  • 妊娠

などがあります。

そして、これらには筋肉が深く関わっているのです。

筋肉の中でも大事だと言われているのが腸腰筋です!

筋肉の中で上半身と下半身をつないでいる筋肉はこの腸腰筋しかありません。

なので、この腸腰筋が弱わくなってしまうと骨盤の歪みへとつながっていきます。

人間とチンパンジーの違いは腸腰筋があるかないかです。

腸腰筋がないとまっすぐに背筋を伸ばしていることができません。意識して伸ばすことが出来ても徐々に丸くなってしまいます。

無意識に背筋を伸ばして入れるのは人間しかできません。

座っていると背中が丸くなっている人、腰を真っ直ぐにしているのが辛く感じる人はこの腸腰筋が弱くなっている可能性が高いです。

 

筋肉が弱くなっていることで骨盤は弱くなってしまいます。

歪みが気になる人はストレッチをして固くなっている筋肉をしっかりと緩めてあげましょう!

 

お身体に悩みがある方、自分の身体のことを知りたい方はお気軽にご相談ください!

ご予約の方はお電話、またはLINE@(@amd2582t)からご連絡お待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054‐639‐7772

 


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