食生活 食事バランス 栄養 藤接骨院焼津小川院

食生活 食事バランス 栄養 藤接骨院焼津小川院

2020-02-20

こんにちは。
藤接骨院焼津小川院です!

皆さん日頃食事に気を使ってますか?

お仕事や子育てで毎日忙しいと、ついつい食事も簡単にすませてしまいがちですよね。
でも、たとえ簡単でもポイントをおさえるだけでぐっと栄養価がかわってきます!
健康でいるために毎日積極的にとりたい食材をご紹介します(^^)

みなさん”まごわやさしいこ“なんて言葉は聞いたことありますか?
まごわやさしいこ“とはバランスのいい食事の覚え方です!

実際になんのことかと言うと・・・

ま…豆類
ご…ゴマ
わ…わかめ
や…野菜
さ…さかな
し…しいたけなどのキノコ類
い…イモ類
こ…酵素などの発酵食品

これらを最低1日1回、毎日取り入れることで、バランスよく栄養が補えるのです!
それだけではなく生活習慣病の予防やアンチエイジング効果もあります。

基本的に食事のベースとなるのは和食です。

理想的な栄養バランスを有する和食は体脂肪の減少につながる健康食として
海外からの評価が高く世界文化遺産に登録されています。

味付けや調理法が豊富で毎日食べても飽きない和食は
身体づくりに最適な食事なのです!

健康な身体づくりに欠かせない
『食事』
みなさんは意識できていましたか?
もし、気なるけど出来ていないという方や全く気にしていない方
是非、『ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ』
頭の隅に置いてチャレンジしてみて下さい。

痛みだけでなく、痩せたい!ポッコリお腹が気になる!
そんなお悩みにも寄り添います!!

気になった方はお気軽にご相談ください!

ご予約の際はお電話、またはLINE@からご連絡お待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054‐639‐7772


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土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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