風邪対策 風邪予防 栄養不足 ビタミン 運動不足 手洗い うがい 湿度 睡眠 藤接骨院焼津小川院

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2019-12-19

こんにちは、
藤接骨院焼津小川院です。

昨日に引き続き、
風邪対策の6ヶ条】をご紹介いたします。

それでは4ヶ条目から!

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4.十分な栄養をとり、適度な運動をする

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風邪の予防効果を高めるためには、

☆身体の免疫システムに欠かせないビタミンC

☆身体のエネルギー生産に必要なビタミンB

☆粘膜を強化する働きのあるビタミンA

これらを多く摂ることがポイントです。

また、ウォーキングなど適度な運動で免疫力を
高めることも大切です。

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5.湿度には常に気を配る

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鼻やのどの粘膜が乾燥すると
身体の防御機能が低下し、

ウイルスに感染しやすくなります。

冬場の湿度は40%を切らないよう調整しましょう!

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6.よく眠る

┗………………………………………………┛

疲れやストレスなどで体力が落ちると、

ウイルスの感染力に負けてしまいます。

体力を回復させるためにも
睡眠時間はしっかり確保しましょう。

以上6ヶ条を意識して、
この冬を元気に乗り切りましょう!

当院では、
風邪に負けない身体づくりを
サポートするためのメニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

ご予約の方はお電話、又はLINE@からご連絡お待ちしております!

LINE@:https://lin.ee/uZOqd7c(@amd2582t)

藤接骨院焼津小川院TEL:054-639-7772


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電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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