身体の歪み 骨格矯正 自律神経 藤接骨院 交通事故治療 骨盤矯正

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こんにちは!!!

お天気のいい日が続いていますが、朝方と夜は冷えますので体調にはくれぐれもお気お付けくださいね☺

さて、、、

今回は身体の歪みについてお話していきたいと思います。

全身の筋肉や関節は前後・左右・上下でバランスを取っており、

それが崩れることによって体の歪みが生じるとされています。

筋肉や関節のバランスが崩れる主な原因となるのは、日常の何気ない動作やクセと言われています。

長時間同じ姿勢でいたり、歩き方にクセがあったり、片足重心や脚を組んで座ったりすることなどが影響するとされており、歪みの改善のためには、まずはその原因とな動作やクセを把握して改善の努力をすることが重要となります。
また歪みは筋肉と深く関係しており、運動不足や冷え、ストレスなど筋肉をかたくしてしまう習慣もまた、歪みにつながるおそれがあると考えられています。

改善方法としては、

インナーマッスルを鍛える運動をすれば、筋肉のバランスが整えられて歪みが改善されていきます。

運動といっても激しい動きをする必要はなく、正しい姿勢でのウォーキングでも効果は十分得られます。

【ウォーキングの正しい姿勢】
(1)胸を張る
(2)腕を軽く曲げて、手をしっかりと振る

この二点に気を付けるだけで、腹筋に力が入って背筋が伸びた状態でウォーキングが可能になり、身体の歪みが改善されていきます。日々の生活習慣を少し意識して変えていくことで改善できるんです。

あとは、自宅でのストレッチも大切ですね。ストレッチで凝り固まった筋肉を柔らかくしましょう!!

①両手両ひざをついて四つん這いになる
②その姿勢で、お腹を思いっきりへこます
③背中も一緒に丸め、30秒キープさせる
④元の四つん這いの姿勢に戻す
⑤両手を前にスライドさせていき、背中の筋肉をゆっくり伸ばしていく
⑥頭が床に付く状態になったら、その姿勢を30秒キープする

毎日このストレッチを2、3回行うだけで身体の歪みが改善され、疲労感も軽減されていきます。

是非、実践してみて下さい。体の歪みが気になる方は藤接骨院焼津小川院までご連絡下さい。

054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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