藤接骨院焼津小川院 産後 何から始めればいいの??

藤接骨院焼津小川院 産後 何から始めればいいの??

2020-03-21

こんにちは!
藤接骨院です。

最近こんな質問を患者さんや友達から良く聞きます。
【産後って何から始めればいいの??】
確かに何から始めればいいかわかりませんよね。

なので今回は出産後の簡単なケアをお伝えしたいと思います(^^)/

ちなみに出産を終えたお母さんの身体は
胎内の赤ちゃんを育てることに全力を注ぎこんだ期間が終わり、
様々な変化が起こってきます。

腰痛恥骨痛が出たり
抜け毛が増えたり
イライラしたり気持ちが沈んだり
普段気にならなかった症状がたくさんでてきたという方が多いです。

出産直後の体は
疲労で全身がこわばっているので、
深呼吸をするなどして緊張を緩めることが大切です。

おなかを膨らませる腹式呼吸は
出産直後には負担が大きいので、

簡単かつリラックス効果が
高い胸式呼吸を行いましょう。

—————————————

☆☆☆胸式呼吸の方法☆☆☆

1、仰向きで横になり、胸に両手を置いてゆっくり
時間をかけて息を吸い込みましょう。

※この時両手の指先が重なるように置くことが
ポイントです

2、重ねた指が離れるぐらい胸を大きく開いて
息を吸い込み、その後吐き切ります。

—————————————

最初はこれだけでOK!!

産後2ヶ月過ぎくらいを目処に
徐々にトレーニングを増やしていきましょう。

当院では産後の骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングなど
出産後のお悩みを改善できる治療があります!

詳しくは当院に
お気軽にお尋ねください(^^ゞ


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

藤接骨院 焼津院のLINE友達登録をして
「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。

※初回の方のみ ※他院では使用できません

ホームページ特典

(初回検査とは?)
問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきます

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

お申込みはお電話かメールにてお受けしております。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

「藤接骨院 焼津小川」へのお電話はこちら

住所 〒425-0036 静岡県焼津市西小川8丁目1-7
電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

会社概要COMPANY




MENU

MAIL

TEL
HOME