腱鞘炎 藤接骨院焼津小川院 交通事故治療 

腱鞘炎 藤接骨院焼津小川院 交通事故治療 

こんにちは。今回は腱鞘炎についてお話しします。

腱鞘炎とは、腱鞘に何らかの理由で痛みや通過障害を起こすことです。また、手指の使い過ぎで痛みが生じることがあります。スポーツをしている人や、更年期の女性、妊娠や出産をした女性にも多いといわれています。

「腱鞘」とは、腕から指まで束状に何本も通っている「けん」を、束ねるトンネル状の構造です。腱鞘炎は、この腱鞘と腱の間で炎症を起こした状態であるとされます。

指や手首をひんぱんに曲げ伸ばししていると、腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こすことがあります。するとその部分が腫れて動きが悪くなり、やがて痛みを発するようになるのです。
とくに中高年になると、腱も腱鞘も硬くなり、血行も悪くなります。そのため手指を動かすことが多いと炎症を起こしやすく、また回復も遅くなります。
腱鞘炎を悪化させると、ちょっと手を動かすたびに激痛が起こり、日常生活に大きな支障となります。

手首の痛みが出たときのセルフケアをお伝えします。

1.痛む部分が熱を持っている、腫れているというときは、安静にして冷やします。2~3日して痛みが落ち着いてきた頃や、痛みが慢性化している場合は、冷やさずに温めるのがおすすめです。

2.衣類やカイロなどで冷えから守る

3.パソコンなどの作業を行う前に簡単なストレッチをしてみましょう。キーボードを打つときに、手首を反らさないように気を付けましょう。また、手首だけを机に置いて指先がキーボードの上に乗っているような状態は避けてください。手首の下に置くリストレストなどを活用するのも一考です。

以上のことに気を付けながら、痛みが生じた場合は無理をせずなるべく休ませましょう。

また、痛みがひどい場合は藤接骨院にお気楽にご相談ください。

藤接骨院焼津小川院  054-639-7772


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