肩こり 頭痛 首の痛み 藤接骨院 交通事故治療 むち打ち症

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こんにちは、今回は肩こりの改善法についてお話します。

 

.肩コリに効果の高いツボはいくつかありますが、中でも合谷はいつでもどこでも押すことができ、肩コリの 予防や改善におすすめです。
押し続けていると血流が改善され、肩コリのほか、目の疲れや冷え、低血圧にも効きます。

● 合谷の場所

手の甲側で、親指と人差し指の間。骨が交わるところのすぐ手前。首から上の血流をよくするツボです。反対の手の親指を当て、骨の股に食いこませるように、息を吐きながら強めに30秒くらい押します。左右交互に行って。

 

.肩コリがつらいときは、温めるだけでラクになります。
中でも「焼き塩温湿布」は、冷めにくい塩の温熱効果と適度な重さが、肩の疲れを癒します。お腹や腰の冷えにも使えます。

  1. 塩を煎る。自然塩カップ1杯をフライパンに入れ、弱火で乾煎りする。
  2. 10分ほどたって塩が色づいてきたら火から下ろし、広げた手ぬぐいなどの布にのせ、塩がこぼれないように輪ゴムでしっかり留める。やけどをしないように注意して。

最初はかなり熱いので、肩にタオルを何重かに折ってのせた上に焼き塩を置く。冷めてきたらタオルの厚みを薄くして、20分程度続ける。

 

自宅でもできるケアはたくさんあります。

気になった方は藤接骨院焼津小川院までお問い合わせください。

054-639-7772

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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