疲れ目 かすみ目 目の健康 目の体操 パソコン作業 携帯電話の利用時間 藤接骨院焼津小川院

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2019-12-26

こんにちは!
藤接骨院焼津小川院です。

疲れ目やかすみ目を感じることはありませんか?

年末で仕事も大詰め。最後にずっとパソコン作業なんていう方も多いかと思います。

目は「脳の出張所」とも呼ばれる重要な感覚器官であり、

脳の情報の80%は視覚を通し集められると言われています。

長時間にわたるパソコン作業やスマートフォンの利用時間も長く目は過酷な環境に晒されがちです。

 

そんな方たちのためにストレッチ方法をお教えします!

こめかみマッサージ

人差し指と中指をこめかににあて

クルクルと円を描くように押します。

力を入れ過ぎないようやさしく押してください。

遠くと近くを交互にみる

近くを見たり、遠くを見たりする動作を交互に繰り返すと、

目の中の筋肉がほぐされます。

目の体操

まぶたを閉じたり大きく開いたり、

左右上下に視線を動かす動作を繰り返します。

まばたきによって目の乾燥を防ぎ

視線を動かすことで目のストレッチになります。

 

1日頑張る目の健康を守るために、日々のケアを行ってあげましょう!

上のストレッチ以外にも1人1人に合わせた有効的なケアをお伝えしています。

また姿勢分析を細かく行って、お身体に負担をかけている原因を見つけていきます!

気になった方、お身体にお悩みのある方はお電話、又はLINE@からご連絡お待ちしております(^o^)

 

LINE@:https://lin.ee/uZOqd7c(@amd25582t)

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


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土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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