猫背矯正 姿勢改善 藤接骨院 焼津接骨院 骨格矯正 交通事故治療

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こんにちは!今回は猫背についてお話します。

猫背というと、姿勢が悪い。。。イメージがあるとおもいますが、実はそれだけではないのです。

猫背になると集中力がおちてしまうんです(~_~;)

重力で下に落ちようとする頭を支えるため、首、肩、背中に負荷がかかりやすくなります。

また猫背だと胸部が圧迫されることで呼吸が浅くなり、血液循環が悪化。

脳に行き渡る酸素の量が少なくなってしまいます。この酸素量の低下が集中力の低下につながります。

「集中力の持続が短くなるのは、脳が衰えているのではなく、姿勢を維持できないせいなのです。

そしてその姿勢を保つために必要不可欠なのが”筋力”なのです。

では、姿勢をただすための筋力維持はどうしたら良いのでしょうか。

一番は、やはり運動です。

加齢によって衰えやすい足腰の筋肉を鍛えるために、ランニングの習慣をつけると良いでしょう。

一般に「運動不足でない条件」とされる、週3回30分以上の有酸素運動を目安としてみましょう。

いきなり高負荷なランニングがキツいという方や、体力的に厳しいという方は、ウォーキングでも可。

とにかく足腰の筋肉に継続的に負荷を与えることが重要です。

ほかにも姿勢維持のためには、ストレッチをして体のゆがみを正したり筋肉の張りをほぐしたり

という方法もあります。

ただし、加齢に伴う絶対的な筋肉量の減少はストレッチだけではカバーできないので、

積極的に運動するよう心掛けましょう。

また、カレンダーやメモ帳に運動する日を書いておけば、

長い期間で計画的にスケジュールを立てることができます。

筋力維持のため、継続的に運動を怠らないようにすることが大事です。

猫背矯正なら藤接骨院焼津小川院までご連絡下さい。 054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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