猫背矯正 姿勢改善 藤接骨院 焼津接骨院 交通事故治療 骨格矯正 骨盤矯正

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ふと鏡に映った自分の姿を見て、その丸まった背中に驚いたことはありませんか?客観的に見てみるとなんだかみっともないし、治せるものなら治したいですよね。

実は猫背を治すことは難しくありません。特別な器具などもそれほどいりませんし、一人でできる簡単な方法を続けることで、次第に美しい姿勢になっていくことができます。

猫背が治れば印象もぐっと変わりますし、美容や健康、心にもメリットがたくさんあります。今すぐ始められる猫背対策をご紹介していきましょう!

猫背になりやすい習慣」というものがあります。特に現代ならではの習慣も多く、日々の生活の中で気づかないうちに猫背に!

1、長時間のPC・スマホ

2、デスクワークなど座りすぎ

3、運動不足

4、自信のなさ

5、ストレス

簡単なストレッチや姿勢と生活の見直しを続けていくだけで、自然と良くなっていきます。

椅子に座ったままオフィスでも簡単にできるストレッチを行ってみましょう。

《やり方》
1、椅子に座って両腕を上から引っ張られているように上にあげます。肘までしっかり伸ばして、手は重ならないように気をつけましょう。
2、そのまま5秒間キープ。
3、ゆっくり腕を横から降ろして太ももの上に置きます。
4、そのまま肩の力を抜いて5秒間キープ。

《コツ》
腕を伸ばすときは、肩甲骨が動いて背中の筋肉を緩めるために、伸び上がる感じで腕を伸ばしてください。腕や肩甲骨を意識することで、無理なく骨盤を正しいポジションに導くことができます。
3、ストレッチポールを使う
市販のストレッチポールを用いてみましょう。

《やり方》
1、ストレッチポールを床に置き、その上に寝転がります。
2、2分〜5分ほどストレッチポールの上で体をリラックスさせます。

《コツ》
寝転がるだけで簡単に背中や肩甲骨の筋肉をほぐせるほか、体の歪みを整えるのにも役立ちます。朝起きてすぐと夜お風呂上がりの2回の使用がおすすめ。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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電話番号 054-639-7772
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土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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