猫背矯正 姿勢改善 子供猫背 藤接骨院 焼津接骨院 交通事故治療 骨盤矯正 骨格矯正

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猫背を治すのに一番いい方法は猫背の姿勢をしないようにすることなんですよね。

いくらストレッチでからだを緩めたとしても、背中が丸くなっている時間が長いとどうしても猫背に戻ってしまいますから。だから背中が丸まってる時間を減らしてやらないといけないんです。

そのためには座ったままでもできて、道具や場所も必要としない簡単な方法じゃないといけません。最初に紹介したストレッチではムリです。

猫背とは?

猫背の治し方の前にまずは猫背がどんなものか説明しておきますね。

猫背ってどんな姿勢かというと、説明するまでもないかもしれませんが「猫のように背中が丸くなった姿勢」のことです。そこで今回は、仕事中でも10秒もあれば簡単にできる猫背の治し方を解説します。立ったり寝転んだりする必要がないので、手軽にやってもらえるはずです。

この猫背の何がいけないのかというと、見た目が悪いのは言わずもがな。ほかにも、

背中が張って肩こりや頭痛の原因になる

  • 血液の流れが滞る
  • 自律神経の働きが悪くなる
  • 内臓の働きが低下する
  • 呼吸が浅くなる

などなど、およそからだに良いことは何ひとつありません。じゃあ猫背になったからだを元に戻すために、急いで背中の筋肉を緩めて背骨を真っすぐにしないといけない。こんなふうに考えると思います。実際ほかの猫背ストレッチを見ても背中の筋肉をグイグイ緩めているものも多くありますし。

でも背中の筋肉を緩めるだけじゃ猫背は治りません。なぜなら猫背のホントの原因は背中の筋肉の緊張じゃないからです。

猫背のホントの原因

それでは猫背のホントの原因って何なんでしょうか?猫背のホントの原因それは、

骨盤の歪みです。猫背を治そうと思ったら、背中の筋肉を緩めるより水平になった骨盤を前に倒してやる必要があるんです。

猫背を治す方法を簡単にまとめると
1.上半身(胸)を猫背から正しい姿勢に戻すためのストレッチ
2.猫背に戻らないように、背筋を鍛えるストレッチ
3.腰や背骨が曲がってしまっている人は、腰や背骨のストレッチ
以上、これだけを毎日やれば、1ヶ月もたたないうちに猫背は解消するようです。

猫背が治るだけで4~6歳も若く見えたり、健康状態もよくなるので、やってみないと損ですね。ここで紹介した方法は、私も実践するとともに、周りに人たちにも薦めてみようと思います。

他にも気になる方は藤接骨院焼津小川院までご連絡下さい。054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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