猫背矯正 姿勢改善 子供猫背 藤接骨院 交通事故治療

猫背矯正 姿勢改善 子供猫背 藤接骨院 交通事故治療

こんにちは、今回は猫背についてお話します。

「猫背」は立ったときにくるぶしより耳が前に出ているかどうか。背中が丸まっていると、見た目の印象を下げるばかりか、慢性肩こりに悩まされるなど健康面にも悪影響を与えかねません。

まずは脚を組むのをやめることから改善を目指して! 自宅でも出来るのでやってみましょう!!!

1 坐骨を立てて座りましょう

お尻の下方(太ももの付け根付近)にあるのが坐骨です。坐骨を椅子に垂直に刺すイメージを持って、座ると背中が自然にふわっと伸びます。

2 片脚をまっすぐ伸ばしていきましょう

1の坐骨を立てて座わった姿勢のまま、片脚を地面と平行の高さまで上げて5秒ほどキープ。逆側も同様に。腹筋を鍛えることで猫背を矯正していけます。

3 肩甲骨を回していきましょう

両腕を地面と平行に伸ばし、手のひらの内側同士を合わせます。そのまま肩甲骨を10回ほど、時計回りと反時計回りに大きく回します。肩甲骨をほぐすのに効果的!

猫背矯正は藤接骨院までご連絡下さい。054-639-7772

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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