猫背 姿勢改善 正座 腰痛 藤接骨院 焼津小川院

猫背 姿勢改善 正座 腰痛 藤接骨院 焼津小川院

正座がいいと聞くとよく思いますが、正座が出来ないという人が増えています。

その原因は、太ももの硬さにあります。

太ももの前の筋肉を大腿四頭筋と言い、

 

大腿直筋(太もも前)

中間広筋(太もも前)

外側広筋(太もも外)

内側広筋(太もも内)

この4本の筋肉で構成されています。

 

◆『正座には』メリットがたくさんあるんです!

 

太もものストレッチ

ふくらはぎの凝り張り解消

むくみ解消

不良姿勢改善

腰痛防止

というように、下半身の凝りや痛み、むくみ、腰痛と言った症状の原因改善や防止効果があります。

太ももの前が硬くなってしまうのはなぜ?

太ももの前の筋肉が硬くなってしまう原因には、

 

長時間のデスクワーク

立ちっぱなし

不良姿勢

が考えられます。

 

①デスクワークをする人は、同じ姿勢を長時間とり、ほとんど足を動かすことがありません。

そのため下半身に血液や老廃物が溜まりやすく、血行不良を起こしてしまいます。

筋肉には栄養や酸素が十分に運ばれず硬くなってしまうのです。

 

②立ちっぱなしの人も同じく下半身に血液が溜まりやすい状態にあります。

下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの役目を果たしているのが「ふくらはぎ」です。

足の静脈にだけは、「静脈弁(じょうみゃくべん)」がついています。

この弁は、血液の逆流を防ぐためにあり、ふくらはぎの筋肉が縮んだ時に弁が開き、血液が心臓に押し戻されますが、ふくらはぎの筋肉の伸び縮みがない状態では、この機能が果たされないままになります。

ふくらはぎで血行不良が起こってしまえば、その上にある太ももへの血液の流れも悪くなってしまっているわけですから、太ももの筋肉も硬くなってしまいます。

 

③不良姿勢とは、猫背や反り腰といった姿勢を言います。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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