水分の重要性 藤接骨院 焼津小川院

水分の重要性 藤接骨院 焼津小川院

こんにちは!

藤接骨院 焼津院です(^o^)

 

涼しく過ごしやすい日が続いていますね。暑いと意識して水分を摂りますが、涼しい気候だとなかなか摂らなくなってしまいますよね。

今回は水分の大切さについてお話しします!

皆さん何となく水って大切だよね、飲まないと、と思いますよね。人の身体は食べ物がなくても水さえあれば1ヶ月近く生きられます!でも、水が1滴もないと2~3日で生命維持が困難になってしまうんです…。さらに筋肉の中には約70%水分が含まれます。その量が減ってきてしまうと筋肉が固くなって痛みにも繋がってきます!そのくらい水は大切なんです!!

1日に必要な水分量は目安として「体重×30ml+1L」 おおよそ2~2.5L飲めるのが理想です!寝ている間にも身体から水分は出ていきます。まずは寝る前の1杯、起きたら1杯を心掛けてみてください!

❁豆知識❁

便秘解消には軟水よりも硬水の方が効果的なんです!

 

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藤接骨院 焼津院 054-629-7772


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土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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