寝違え 首肩痛み 藤接骨院 交通事故治療

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こんにちは!今回は寝違えについてお話します(^^)

皆さん一度は経験したことはあるのではないでしょうか?

そんな寝違えになった際の対処法を紹介します!!!

 

まず寝違えの原因は大きく分けてこの3つ・血行不良・悪い姿勢・ストレスからくるものです。

 

症状としては、

寝違えにより首まわりの神経がダメージを受けると、指や腕などに痛みやしびれが出ることがあります。

また、肩甲骨まわりにある僧帽筋は、首と頭を支えている筋肉です。

そのため、重度の寝違えの場合は、首のダメージが僧帽筋まわりにまで及び、炎症が起こります。

腕や背中など、首以外の部分が痛む場合も、

患部を冷やしたり正しい姿勢を意識したりすると徐々に症状が和ぎます。

 

そこで寝違えの正しい対処法がこちらになります。

寝違えてしまったら、まずは痛む部分を冷やし筋肉の炎症を抑えましょう。

保冷剤などを首に当ててよく冷やす方法がおすすめです。

しっかり冷やすためには、保冷剤をタオルではなくティッシュペーパーのような薄いものに包んで、

少し冷たすぎる」と感じるくらいまで患部に当て続けるとよいでしょう。

10分程度冷やしたら1時間ほど間を空けてまた10分冷やすことを、

患部の痛みが和らぐまで何度か繰り返しましょう。

気を付けるポイントとしては、無理に動かすことや首を温めるのはやめましょう!

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


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