姿勢改善 骨格の歪み 骨盤の歪み 骨格矯正 藤接骨院 焼津接骨院 交通事故治療

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こんにちは!今回は寝姿勢で自身の身体の歪みをチェックしていきましょう!!!

睡眠時の姿勢は、人によって癖があります。

子供の頃から続けている体勢で寝ることが習慣となり、

大人になっても同じ体勢で寝ている方も少なくありません。

 

 

「うつ伏せ寝」は胸部に長時間強い圧迫を与えるため、非常に危険です

また、酔った状態で「うつ伏せ寝」をすると、吐瀉物がつまりやすくなり、

命の危険につながることもあります。

「うつ伏せ寝」は全身の骨格のゆがみ、腰痛、O脚などを引き起こす原因にもなります

女性の場合は、胸部のクーパー靭帯(乳腺提靭帯)への負担により、

胸の下垂や型崩れの原因になるという説もあります。

 

「横向き寝」は、舌の落下が起きにくいため、睡眠時無呼吸症候群の方や、妊娠中の方に適した寝姿勢です。

また、消化器系の不調を抱えている方は、右半身を下にすると腸の働きを助けることができます。

貧血体質の方は、心臓がある左半身を下にすると全身の血液が心臓に戻りやすくなります

 

「仰向け寝」は、血液が無理なく全身を巡るため血栓ができにくい健康的な寝姿勢といえます。

呼吸が深くなり、寝返りも打ちやすく、良質な睡眠に適しています。

ただし、枕が高すぎて首が曲がっていたり、寝具が柔らかすぎて腰が沈んでいたりすると負担が掛かるため、

身体に適した寝具選びが重要です。

「仰向け寝」の際には、手足は広げた状態が理想的です

手足を広げるとスムーズに放熱を行うことができ、深部体温が下がるため、寝つきが良くなるのです。

組んだ両手を胸やお腹の上にのせると眠りが浅くなったり、悪夢を見やすくなったりするため注意してください。

 

どうでしょうか?皆さんあてはまる項目がいくつかあったのではないでしょうか?

姿勢の悪さが気になっている方は是非、藤接骨院焼津小川院までご連絡下さい。 054-639-7772

 

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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