外反母趾 姿勢改善 骨格の歪み 藤接骨院 焼津小川院 

外反母趾 姿勢改善 骨格の歪み 藤接骨院 焼津小川院 

今日は意外と知られていない外反母趾の怖さについてお話します(+o+)

まず、外反母趾とはどんな症状かというと。。。

第1(親指)のつけ根が曲がり、第5(小指)の方向へ向いていることを「外反母趾」といいます。

特徴としては、

・時間をかけて変形していくから気付きにくい 
・押されなければ痛みがない 
・進行すると、曲がった部分が靴に当たりタコやウオノメができる、炎症を起こすなどの症状も 
・骨の変形が進むと、爪や皮膚の病気を合併しやすくなり、歩行困難、首や肩のこり、腰痛、ひざ痛などの影響が出る

といったことが起こります。

どんな人がなりやすいかと言いますと、

・歩き方、立ち方の癖 (X脚で脚が内側に倒れ、重心が足の親指にかかっている人) 
・立つ、座るなどの動作で、ひざが内側に入る人 
・つま先の細い靴や、 ハイヒールを履く人
・女性 (骨格や靱帯、筋肉が男性よりも弱い)

こういった方がなりやすいんです!

予防としてこんなストレッチもあります。

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<足指ストレッチの仕方>
1 足の指の間に、足裏側から1本ずつ手の指を互い違いに入れる。 
2 手の指をギュッと握り締めて、足首を大きく回す。

靴を長時間履いていた足は、指先の筋肉や腱が硬く緊張しています。帰宅後、足を洗った後に数分程度、足指のストレッチをしましょう。足の裏に手が回らないときには、足の甲の側から手の指を入れて行ってみてください。足の指をつまんで広げるストレッチも効果的です。

あまり知られてはいませんが足の歪みが起こす身体への影響は多くあります。

気にして、ストレッチを入れてみて下さい。

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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