基礎代謝 エネルギー消費 体温 藤接骨院焼津小川院

基礎代謝 エネルギー消費 体温 藤接骨院焼津小川院

こんにちは!藤接骨院です!

本日は基礎代謝についてお話ししていきます。

 

歩いたり座っているだけでもエネルギーは消費しますが、

呼吸や内臓の働き、体温維持といった人間の生命活動にもエネルギーが必要となります。

基礎代謝とは、覚醒状態の時に自動的に行われている活動に必要な必要最低限のエネルギーのことを言います。

 

◎基礎代謝を下げる要因3つ

①過度な食事制限
食事を抜くようなダイエットは、食べたものを消化する必要がない為、

内臓が代謝するエネルギーが減少します。

そのため、各臓器や脳などの代謝するエネルギーが低くなってしまいます。

②栄養不足
食べたものを消化してエネルギーとして消費するには、酵素と酵素の働きを助けるビタミンB群が不可欠です。

③低体温
クーラーが効いた場所で過ごしたり、筋力低下、運動不足、偏食などにより低体温状態でいると、体温を上げる必要がなくなり基礎代謝は下がります。

 

基礎代謝が上がると運動をしなくても勝手に脂肪を燃焼し、痩せやすい体質になります。

また、基礎代謝が上がり体温が1℃上がることで免疫力が5~6倍アップするとも言われています。

肌や髪など美容面でのメリットはもちろん、内臓を健康にすることもできます!

当院では楽トレというインナーマッスルを鍛える機械があります。

インナーマッスルを鍛えると姿勢が良くなり、体の代謝を上げることができます。

また、ダイエットや痛みの出ない体づくりができます!!

 

お悩みの方は是非、お気軽にご相談下さい!

ご予約の際はお電話、またはLINE@からご連絡お待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054‐639‐7772

 

 

 

 


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