坐骨神経痛 腰痛 しびれ 猫背 骨盤の歪み 骨格矯正 藤接骨院 焼津接骨院

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坐骨神経痛ストレッチ・しびれや痛みの原因と今できる対処法

突然、お尻から足にかけてのビリビリしたしびれ感…。または座っているとお尻に起きるジンジンとした痛み…。

人によってはふくらはぎや足底にまで痛みやしびれを感じる場合があります。「これが『坐骨神経痛』かもしれない」とお考えでしょうか。

坐骨神経とは、トップ画像にある、お尻から足先にかけてはしる太くて長い神経です。なんらかの原因でここに痛みやしびれが生じることを一般的に「坐骨神経痛」と称しています。

坐骨神経痛を解消するには、まずは何が原因で痛みが起きているのかを知ることが大切です。その結果、ストレッチで再発が防げる場合(梨状筋症候群仙腸関節障害・筋肉の緊張など)もありますし、医療機関に治療を委ねなければならないケースもあります。最悪の場合は手術の必要もあります。

そこで当ブログでは、坐骨神経痛を起こしている原因についての解説と、さほど深刻ではない場合に活用できるストレッチをご紹介します。「坐骨神経痛では」とお考えの方はぜひ一度参考になさってください。

 

1.坐骨神経痛の代表的症状

・おしりや脚の片側だけに一定の(強くなったり弱くなったりの波がない)痛みが起きる(まれに両足で発生することがあります)

・上記部位にジリジリした痛みやしびれを感じる

・座ったときに痛みが悪化する

・座った状態から、立ち上がる時に痛みを感じる

・お尻から足にかけての部位(または広範囲にわたっての)で脱力感やしびれがあり、脚や足を動かすことが難しいと感じる

・歩くことが難しいと感じたり、鋭い痛みを覚える

このような症状が「坐骨神経痛」とされるものです。

坐骨神経痛のよくある症状については、別記事「 坐骨神経痛の症状10と5大原因・治療法&ケアなどの全知識」にてまとめましたので、お知りになりたい方はそちらも併せて参考になさってください。

2.坐骨神経痛の原因を知る

坐骨神経痛とは、何らかの疾患が原因で引き起こされている痛み(症状)です。例えば「せきが出る」は何らかの病気の一症状であり、その原因は「風邪」「アレルギー」「気管支炎」「肺炎」「肺がん」など様々です。このように坐骨神経痛の場合もその原因を知ることが、根本解決につながります。

診療の結果、原因がハッキリしない腰痛や坐骨神経痛であれば「慢性腰痛(腰痛症)」であり、体幹トレーニングで予防改善することが期待できます。詳しくは、腰痛ストレッチ・7つの筋肉を活用して慢性腰痛にサヨナラ! をご覧ください)

坐骨神経痛が出ている場合は、診察によって原因がはっきりしやすいものが多いです。

坐骨神経痛かも、と言われたり、可能性をお考えの場合は、まず病院での診察を受けて原因を確定させて、治療を行ってください。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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