入浴法 健康 疲労 コリ 痛み 冷え性 藤接骨院焼津小川院

入浴法 健康 疲労 コリ 痛み 冷え性 藤接骨院焼津小川院

こんにちは。
藤接骨院焼津小川院です!

今回は”入浴法”について!

最近は冷える日が多いですね。
入浴が健康にとって効果的なことをご存じですか?

日本人が他国と比較して長寿なのはお風呂文化のおかげと言われるほどなんです!

湯船に浸かって体温を温めることで、毛細血管が広がり血行が良くなるため、
たまった老廃物や疲労物質が取れて、疲労・コリ・痛みなどが緩和されやすくなります。

さらに、湯船に浸かることで体に水圧が掛かります。

皮膚だけでなく血管も圧迫するため、血流やリンパの流れを促すと言われています。

 

目的別の入浴方法

☆冷え性をなんとかしたい

夏は38-40℃、冬は41℃(目安)のぬるま湯に
20分以上浸かりましょう。

身体の芯までじっくり温めることが大切です。

☆エネルギッシュに活動したい

一般的に交感神経が活発になるとされる42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

シャワーで済ませるのではなく、湯船にしっかり浸かりましょう!

 

さらにお風呂の中で腹式呼吸をすると腹圧を高めるトレーニングになるので
一緒に行うと一石二鳥です★

ほかにも1人1人にあった日常生活のアドバイスを行っていますので
お身体に悩みがある方、自分の身体のことを知りたい方はお気軽にご相談ください!

ご予約の方はお電話、またはLINE@(@amd2582t)からご連絡お待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054‐639‐7772


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

藤接骨院 焼津院のLINE友達登録をして
「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。

※初回の方のみ ※他院では使用できません

ホームページ特典

(初回検査とは?)
問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきます

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

お申込みはお電話かメールにてお受けしております。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

「藤接骨院 焼津小川」へのお電話はこちら

住所 〒425-0036 静岡県焼津市西小川8丁目1-7
電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

会社概要COMPANY




MENU

MAIL

TEL
HOME