インナーマッスル 楽トレ 支える筋肉 藤接骨院焼津小川院

インナーマッスル 楽トレ 支える筋肉 藤接骨院焼津小川院

こんにちは。
藤接骨院焼津小川院です!

今回は”インナーマッスル”についてです!

みなさん筋肉には2つの種類があるのをご存じですか?

1つ目はアウターマッスル身体の外側を覆っている筋肉です。主に大腿四頭筋や大臀筋のことで、腹筋や腕立て伏せなど、筋肉トレーニングで鍛えられる部分と言えばわかりやすいでしょう。瞬発力を必要とするスポーツや、無酸素運動に使われる筋肉で、その色から”白筋”とも呼ばれます。

 

2つ目はインナーマッスル、”白筋”に対し”赤筋”と呼ばれ、身体の中心に近い部分、例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことを指します。

インナーマッスルの主な働きは、関節がはずれてしまわないように固定することです。
インナーマッスルはアウターマッスルのように身体を動かすと言うよりは、

姿勢などを保持し、安定化をさせるための筋肉と言えるでしょう。

また、疲労しにくく、持久性に富んでいる筋肉です。 そのため、有酸素運動で鍛えることができます。

 

インナーマッスルのトレーニングはダイエットに欠かせません。
インナーマッスルを鍛えることで、体温を上げることができます。
体温が上がると基礎代謝も上がり、結果脂肪が燃えやすい、太りにくい身体になるのです

 

・ぎっくり腰を繰り返す

腰痛、寝違いを繰り返す

下腹が出て、プヨプヨしてきた

ヒップが垂れてきた

・階段を上がるとひざが痛い

・ ウエストラインに自信がなくなった

・よくつまずく

・肩が上がらない

・姿勢がよくない

 ・ここ最近で5kg太った

・食べるとすぐ太るようになった

これらはすべて、インナーマッスルの衰えが原因です!

当てはまる方は身体を支える筋力を鍛えてあげることが必要になります★

 

当院では体を支えるためのインナーマッスルがあるか・使えているかの検査することができます!

気になった方はお気軽にご相談ください。

 

ご予約の方はお電話、又はLINE@(@amd2582t)からご連絡お待ちしております!

藤接骨院焼津小川院 054-639-7772


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営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

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