インナーマッスル アウターマッスル 焼津 焼津市

インナーマッスル アウターマッスル 焼津 焼津市

インナーマッスルとアウターマッスル

加齢によって衰えやすい下肢の筋肉は立ち上がり動作や歩行に主に作用する大腿四頭筋(だいたいしとうきん:太もも前面の筋肉)や大殿筋(だいでんきん:おしりの筋肉)4)があげられます。

歩行能力の低下や臀部や大腿部の痩せによって、大腿四頭筋や大殿筋などのアウターマッスルの筋肉量の減少や筋力低下は目につきやすく、筋力低下を予防するための運動も足上げやヒップアップなどが知られています。

 

インナーマッスル深部に位置しており、表面的には筋肉が確認しづらいことや関節や動作時の安定性などの

サポート的な働きからアウターマッスルに比べて目立ちにくい存在かもしれません。

 

しかし、「長時間姿勢を保持し続けること」「動揺の少ない安定した動作」

「方向や力の調節などの微細なコントロール」「柔軟性に富んだしなやかな動き」

「上下肢・体幹の協調した動き」「バランスの保持やバランスを崩したときに立ち直る動作」など、

長い時間活動し続けられること、バリエーション豊かな姿勢や動作を行うにはインナーマッスルとアウターマッスル双方のバランスのとれた働きが必要となります。

インナーマッスルを意識したエクササイズとしてはピラティスやヨガが有名ですが5年程期間が必要になります

 

普段何気なく座っているときでもお腹を引っ込めて背筋を伸ばしてみることや、日常生活の動作で大きく手を伸ばす、太ももを高く上げる、身体をひねるなどの動作を取り入れるように心がけることで、普段あまり使うことのない筋肉も働かすことができ、より多くの筋肉をバランスよく使えます。大きく身体を動かしてみることで、自分の身体の硬さや左右差、苦手な動作や姿勢にも気づくことにもつながるでしょう。

 

当院ではインナーマッスルを作ることがたった3カ月でできます。

痛みのない身体を作るためにもインナーマッスルが必要になります

気になる方は藤接骨院までご連絡ください!

[tel:054-639-7772]


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

藤接骨院 焼津院のLINE友達登録をして
「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。

※初回の方のみ ※他院では使用できません

ホームページ特典

(初回検査とは?)
問診・お悩みの相談・姿勢分析などひとりひとりに合わせた提案をさせていただきます

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

お申込みはお電話かメールにてお受けしております。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

「藤接骨院 焼津小川」へのお電話はこちら

住所 〒425-0036 静岡県焼津市西小川8丁目1-7
電話番号 054-639-7772
営業時間 月~金 午前9:00~13:00 午後16:00~20:00
土曜日 午前8:00~12:00
定休日 土曜午後・日曜・祝日
最寄駅 東海道線・西焼津駅より車で10分
駐車場 無料駐車場10台完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

会社概要COMPANY




MENU

MAIL

TEL
HOME