むくみの原因 特徴 

むくみの原因 特徴 

 

こんばんは!12月も半分をきりましたね、忘年会シーズンにも入り朝起きると浮腫んでいる方も多いのではないでしょうか?

今日はそんな方に浮腫みやすい方の特徴をお伝えします

 

むくみやすい人の特徴は?

・女性は男性よりむくみやすい

女性は男性よりむくみやすい傾向があります。足などの筋肉量が男性と比較して少なく、基礎代謝が低いのが原因。

下半身の筋肉量が少ないと、たまった老廃物や古くなった血液を上半身へ向かって押し返す力が弱くなり、よりむくみを助長させてしまいます。

・立ち仕事が多い

長時間立ちっぱなしの仕事を続けていると下半身がむくむのは、重力の影響で血液や水分などが、足にたまりやすくなる上に、同じ姿勢をとり続けることで全身の血行が悪化するから。

デスクワーク等座りっぱなしも同様の理由でむくみやすくなります。

・アルコールが好き

誰でもアルコールでむくんだ体験があると思いますが、飲酒でむくみが起きる原因は2つ。

飲酒により抗利尿ホルモンが抑制されること

お酒を飲むと排尿を抑えている「抗利尿ホルモン」の働きが抑えられる為、トイレが近くなります。そして、尿がどんどん出ることで脱水状態になり、喉が渇いて水分を過剰摂取してしまうのがむくみの原因。

飲酒で血管透過性が高まること。

アルコールが血管を膨張させることにより、動脈側の毛細血管の血管透過性も高まります。
その結果、水分が血管壁を通りやすくなり、むくみにつながるのです。

・体をしめつける下着やファッションを好んで着る

きつめのガードルやバストアップブラジャー、スキニーデニムやブーツ等、からだを締め付けるアイテムは血流を妨げる為、水分がたまりやすくなり、むくみを促進します。

・冷え性

冷え性の人がむくみやすいのは血流悪化と関係があります。血流が悪化すると酸素や栄養、免疫細胞を全身に巡らせる水分が停滞する為、心臓から遠い部分でむくみが生じやすくなります。

また血行の悪化は筋肉を強ばらせる為、特に下半身の水分を心臓へ送り返す力(ポンプ機能)が弱まり、更にむくみが悪化します。

・骨盤のゆがみ

骨盤が歪んでいると血液やリンパ液の流れが悪くなる為、むくみの原因となることがあります。

鏡で全身を見て、肩の位置が左右どちらかに傾いている、身体が前傾又は後傾しているといった場合、骨盤が歪んでいる可能性が。

骨盤のゆがみはむくみの他にも、肩こりや腰痛の原因になることもあるので注意が必要です。

 

むくみの原因をなくしていけば解消できます解消の仕方はまた今度お話ししていきます

 

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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