ぎっくり腰 腰痛 体幹 インナーマッスル 藤接骨院 焼津接骨院 交通事故治療

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ぎっくり腰はなった初日の処置が大事!

ぎっくり腰になったら、早急に近くの治療施設に行きましょう。ぎっくり腰になってすぐは痛いながらも意外と動けてしまうので、甘く考えてしまいがちです。しかし、初日にちゃんと処置をしないと、痛みの原因である炎症物質がどんどん拡大していってしまいます。動ける初日のうちに専門機関に行って治療をうけることが、あとあとの痛みを抑える最善策です。
もしも休日や深夜などの病院が閉まっているときにぎっくり腰になってしまった場合は、ご自宅で絶対安静にして患部を氷のうなどで冷やしてください。

一般的には腰を痛めてから48時間は炎症物質が出続けるといわれています。この炎症物質は冷やすことである程度抑えられるので、ぎっくり腰の初期段階は患部を冷やすことに徹してください発症してから48時間を目安に、強烈な痛みが和らいできたら冷やすことをやめても良いでしょう。
なお、痛みのピークは初日ではなく2-3日目というのが定説です。初日が痛くないからといって、冷やすことをサボらないように。

普段生活する上で気をつけるべきことはありますか?

腰を痛めない動き方のコツをご紹介します。

・寝返り

膝を曲げながら、からだ全体をやや前に丸めて寝返りをしましょう。

・起き上がり

いったん横向きになって、そこから腕の力でからだを起こしましょうどのタイミングで手を抜けばいいのかわからなくなりますが、焦らずゆっくりと。

・立ち上がり

両足を肩幅までしっかり開き、両膝もしくは何かにつかまったり手をついたりして、からだを起こします。着席時も同様にしましょう。

ぎっくり腰になったら無理せず、お近くの接骨院へ!

焼津市接骨院なら、藤接骨院焼津小川院まで、ご連絡下さい。054-639-7772


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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